noen som kan hjelpe meg med et enkelt treningsprogram?

[addict]

Hei!

Er gravid i 6 mnd og har så smått begynt å ta opp treningen igjen etter å ha vært dårlig lenge.

Tenkte jeg kunne utnytte tida og prøve å stramme opp rumpe og lår så mye som mulig, under omstendighetene har pittelitt ekstra.

Men jeg har generelt ikke mye peiling på hvor mye og hvor lenge og hvor ofte jeg må ta forskjellige øvelser og repetisjoner feks.. Noen som kan hjelpe med et enkelt oppsett på hvor mange repetisjoner jeg burde gjøre og hva jeg burde trene og fokusere på gang for gang? Både ben, rumpe og overkroppen, som armer og rygg. Alt utenom magen med andre ord

Trener på treningsstudio og er der ca 3 ganger i uka. Er veldig glad i å trene styrke, og mindre glad i kondisjon, men prøver å gjøre begge deler.

Tuuuusen takk om du gidder!!

[Chanel.No5]

Her kan du finne mange gode artikler/treningsprogrammer om trening for gravide!!

http://www.google.com/search?sourceid=ie7&...ACAW_no___NO368