Hvor høy GI har havregryn med ekstra lett melk?

[Gjest Gjest]

Har havregryn med ekstra lett melk lav gi? Vet at havregrøt har lavere, men jeg hater havregrøt.

[bergans]

Denne nettsiden er en internasjonal en, og er "grunnlagt" av noen av pionerene innen GI og GL (men ikke av Jenkins, han som konstruerte og brukte begrepet GI i forskningsammenheng først).

http://www.glycemicindex.com/

Søk på oats vha GI database i menyen til venstre.

Bare husk at minst like viktig er glykemisk belastning (GL - glycaemic load), derfor må du plotte inn hvor mye av matvaren det er snakk om for å få full oversikt og informasjon.

Endret 1. mars 2010 av bergans