Hvilke kosttilskudd hjelper på huden?

[Charn666]

Hadde våre greit med en liste med oversikt over hvilke kosttilskudd som forbedrer huden.

Takk for svar:)

[Gjest Gjest]

Omega 3 kan hjelpe. Vil tro B-vitaminer også kan være bra. Ellers kommer det an på hva du mangler da, en bør ikke ta kosttilskudd dersom en faktisk ikke har mangler.

[Gjest Gjest_tintin_*]

Spesielt om du er i underskudd av nærinstoffer i dietten merker man forbedring når man begynner med tilskudd av B-kompleks, vitamin C, E, D og essensialle fettsyrer som omega 3, nattlys frøolje, Udo's Choise og lignende.

For tørr hud; prøv å spise litt nøtter, og mandler hver dag. Gjerne avokado og ekstra vigin olivenolje.

For fuktfattig hud (kan både være fet/sensitiv og lite hudoljer) spis mer grønnsaker i form av salat, selleristenger, brokkoli, velg gjerne de med mørk grønnfarg, og rotgrønnsaker.

For fet hud; spis mer brun ris, bønner, linser, erter. Hold deg unna chips, pommes frites, ikke for mye stekt mat, kjeks og sukker. Pass på å få nok essensielle fettsyerer som Omega 3, vegetabilske oljer, minst mulig rafinert.

Generelt; minst mulig rafinerte matvarer, med mye sukker, hvetemel, hvit ris, potetstapp, ferdigmat. Næringsstoffene i frukt og grønt gir huden næring, liv og glød.

[FantasDick]

Jeg begynte å ta b-vit (Collett) for neglene mine, men det funket for både hår og hud i samme slengen.

[Gjest Nanne70]

Nattlysolje, f.eks. Efamol. Fås kjøpt i helsekostforretninger.

[Ella_Grey]

c-vitamin og fettsyrer

[finkel]

Jeg synes nattlysolje fungerer bra for meg, slipper unna kvisene jeg pleide å få i tiden rett før mens.

[Gjest Gjest]

Med mindre du mangler noe og spiser variert - ikke ta tilskudd (bortsett fra omega 3) Det beste du kan gjøre for huden din er å kutte ut sukker og fin hvete (raffinerte karbohydrater). Huden din vil bli som ny.

[Gjest Gjest]

Hva slags kosttilskudd som hjelper avhenger jo helt av hvilke stoffer man har for lite av.