Kalorier per dag

[Gjest Gjest]

Hei, jeg er mann og veier 75 kg, men jeg skjønner ikke at jeg trenger 2850 kcal (som jeg har sett på kalorikalkulatorer). Dette er da for mye? Jeg har trodd at 2500 kcal for en voksen mann er nok?

[Gjest Gjest]

Kroppen er altfor kompleks til at slike ting kan regnes ut på en standardisert kalkulator på internett! Kroppen vår er en organisme, ikke en mekanisk maskin med matematiske koder for alt.

Det er mange faktorer som har innvirkning på hvor mye næring man trenger, blant annet alder, muskelmasse vs fettprosent, aktivitetsnivå, HVA slags mat kaloriene kommer fra (fett, karbs eller proteiner) og ikke minst ens egne individuelle kropp.

Glem kalorikalulatorer, de er ubrukelige. Hva som fungerer for akkurat deg er du nødt til å finne ut av selv, via eksperimentering. Et godt grunnlag for dette er selvsagt å inneha en viss basiskunnskap om ernæring.