Hvor mange kcal trenger jeg?

[Gjest Gjest]

hvor mange kcal vil jeg trenge hvis jeg sitter stille hele dagen og ser på tv? vet at dette er individuelt, men tenker sånn ca? vil verken opp eller ned i vekt

[Gjest Gjest]

Søk opp en BMR-kalkulator på google. BMRen din er hvor mange kalorier kroppen din trenger bare for å fungere om du så ligger i sengen hele dagen. Vil dog anbefale å spise noen hundre mer enn det, da jeg tviler på at du faktisk lever i sofaen 24/7.

[The Kitten]

Det er umulig for oss å svare på. Du sier ingenting om hvor mye du veier, alder etc.

[Chanel.No5]

Du kan evt. ta en bodyanalye på ett treningssenter.

Eller så kan du bruke en slik kalkulator:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=444

Men ta den med en klype salt, du vil få ett mer nøyaktig tall om du tar en skikkelig test på ett senter som tilbyr dette.

[Gjest Gjest]

Dersom du er stillesittende kvinne trenger du ca rundt 2000 kcal per dag...