Hvor mye er en neve nøtter?

[Gjest Gjest]

Ettersom jeg er 10 kilo overvektig og prøver å legge om kosthold og livsstil...

En neve f.eks mandler, eller valnøtter, eller usaltede peanøtter, eller hasselnøtter: hvor mange nøtter er det egentlig? 2? 3? 5? 10? 15?

[Chanel.No5]

Så lenge du inkl. nøttene i dagsinntaket ditt så reglerer du selv hvor mye du kan spise, men prøv å spise nøttene så rene som mulig, uten tilsatt salt, sukker osv.

50 gram om dagen gir fra 250 til 350 kalorier avhengig av nøttetype, og 100 kalorier gir det dobbelte. For den kaloribevisste gjelder det altså å velge nøtter og mengde med omhu. Varier nøttene og gjør inntaket til et av dagens måltider, så går du ikke i kalorifellen.