Er dette en sunn frokost for en overvektig person?

[Gjest Gjest]

1/3 del boks cottage cheese med 2 ss hjemmelaget, sukkerredusert syltetøy og 5 - 10 valnøtter + 5 - 10 mandler, samt 3 - 4 ss havregryn?

Drikke : kaffe og vann.

[Gjest Gjest]

1/3 del boks cottage cheese med 2 ss hjemmelaget, sukkerredusert syltetøy og 5 - 10 valnøtter + 5 - 10 mandler, samt 3 - 4 ss havregryn?

Drikke : kaffe og vann.

Dette er vel en sunn frokost for en hvilken som helst person.

Hadde dette vært min frokost hadde jeg øket mengden havregryn og spist litt mindre av det andre, for å holde meg mett lenger. Men da hadde jo ikke frokosten vært like variert og sunn

[bergans]

En lett utgave av cottage cheese og syltetøy er bra det (evt bytt ut med hele friske/frosne bær eller tørka frukt), men jeg ville ha økt på med litt mer havregryn og holdt meg til bare en neve med mandler og nøtter. Dermed får du i deg litt mer komplekse CHO som er en god måte å starte dagen på.

Som drikke ville jeg anbefale deg å kutte ned på kaffe, og slenge på en juice eller smoothie istedenfor. Da får du ideg en av dine fem om dagen, samt en grei vitamindose

[Gjest Gjest]

Jeg synes ikke dette høres spesielt sunt ut. Dette utgjør rundt 400 kcal, noe som er mye til frokost.

Jeg ville ha redusert mengden nøtter og erstattet med f.eks. frukt

[Kosteskaft]

Neve nøtter er ok. Men jeg ville byttet ut havregryn med kli - metter og masse fiber, uten særlig kalorier som tas opp.

Ellers OK!

Kanel skal visst være godt, stabiliserer blodsukkeret også.

Jeg for min del ville droppet syltetøy og heller hatt tunfisk, egg, eller rett og slett mer cottage cheese. Metter godt og lenge.

[Chanel.No5]

Synes dette ser ut som en bra frokost jeg! Du får i deg litt av alle næringskjedene, proteiner, fett og riktige karbohydrater!