1500 kcal diett

[Gjest Gjest]

jeg trenger forslag til dagsmeny med 1500 kalorier. noen som har noen gode forslag?

[Kenneth199]

Hvorfor 1500kcal? Hva er din basalforbrenning og aktivitetsnivå?

Hørtes skremmende lite ut med 1500kcal

[Gjest TS]

skal ned i vekt og trener ikke

[Gjest TS]

ingen?

[Chanel.No5]

Her er noen tips:

http://www.melk.no/artikkel.aspx?mnu1id=&artid=10626

http://www.kk.no/808516/1500-smarte-kalorier

http://www.iform.no/forum/index.php/topic,11592.0.html

[Elensire]

De beste tipsene til den slags vil du faktisk få på et grete roede kurs. Jeg går selv på et slikt kurs og har en dagsmeny på 1600 kcal. Det beste med kurset er fokusen på sunt kosthold og hvordan en spiser (altså når) slik at forbrenningen holder seg gjennom hele dagen. En får også støtte og erfaring fra andre som også ønsker å gå ned i vekt, så det er bare positivt.

er viktig at du sprer kaloriene utover dagen med mellom måltider, etc. ellers blir du fort sulten du kan jo alltids kikke på sidene deres...er mye god info der.

på 4 mnd nå så har jeg gått ned 11 kg, og jeg føler ikke at jeg er sulten i det hele tatt. lykke til med slankingen din, men gjør det med fornuft

[Jenta21]

Det beste med kurset er fokusen på sunt kosthold og hvordan en spiser (altså når) slik at forbrenningen holder seg gjennom hele dagen.

Unnskyld at jeg pirker, men det er bare en myte at forbrenningen "stopper opp" hvis man ikke spiser jevnt gjennom hele dagen. Kroppen er heldigvis ikke så skjør!

[The Kitten]

Unnskyld at jeg pirker, men det er bare en myte at forbrenningen "stopper opp" hvis man ikke spiser jevnt gjennom hele dagen. Kroppen er heldigvis ikke så skjør!

Enig i dette. Jeg trodde forbrennningen handlet om å fordøye maten og bruke næringsstoffene fra den. Kroppen glemmer jo ikke hvordan dette gjøres om man ikke spiser hver 3-4 time.

Selv synes jeg det enkleste er å spise når man er sulten istedenfor å følge klokken.

[Chanel.No5]

Selv synes jeg det enkleste er å spise når man er sulten istedenfor å følge klokken.

Enig her, men noen mennesker må lære kroppen å bli vant til regelmessige måltider og da er den beste måten atn en spiser etter klokken en liten periode, kroppen venner seg fort til regelmessig næring og da kan en igjen spise etter sult og ikke klokke!

[Beuwi]

Hvis du melder deg inn i vektklubb.no, så får du menyforslag tilpasset ditt kcnal nivå.

Selv spiser jeg 1300 kcnal pr dag, og det fungerer bra:)