Kan en fettprosent på 15 gjøre at man føler seg slapp og utilpass?

[Gjest Gjest_jente22_*]

Jeg er ei jente på 22 år som har på grunn av visse omstendigheter i livet gått ned noen kilo. Tidligere hadde jeg en fettprosent på 20% og nå er den nede i 15%.

Kan fettprosenten, ene og alene, være grunnen til at jeg føler meg slapp og utilpass? Alt er et ork, til tross for at jeg spiser nok nå til å i alle fall opprettholde vekten (både proteiner, karbohydrater og fett, grove produkter og mye frukt og grønt). Har blitt sjekket ut hos legen i forhold til B-vitaminer og jern, alt ser ok ut.

Takk

[Kosteskaft]

JA! Man kan miste mensen, og varer dette over tid kan man også bli steril. Søk lege du.

[Gjest Gjest]

Hva må man gjøre for å få tilbake mensen da?

[Gjest Gjest]

Hva må man gjøre for å få tilbake mensen da?

Spise nok til at man kommer seg opp i normalvekt såklart.

Det å være undervektig er gjerne nok i seg selv til at formen ikke er på topp, det er jo faktisk et symptom på at kroppen ikke får nok energi, selv om du klarer å holde vekten stabil der den er nå. Prøv å få vekten opp på det den var på før, du kan kanskje bruke næringsdrikker fra apoteket i tillegg til maten i en periode? Snakk med dem på apoteket om noe du kan bruke i tillegg til vanlig mat. Skriv gjerne også ned det du spiser i løpet av en uke og ta det med til legen for en samtale, så kan legen se om det er noe du trenger mer av.

[Gjest Gjest]

Spise nok til at man kommer seg opp i normalvekt såklart.

Det å være undervektig er gjerne nok i seg selv til at formen ikke er på topp, det er jo faktisk et symptom på at kroppen ikke får nok energi, selv om du klarer å holde vekten stabil der den er nå. Prøv å få vekten opp på det den var på før, du kan kanskje bruke næringsdrikker fra apoteket i tillegg til maten i en periode? Snakk med dem på apoteket om noe du kan bruke i tillegg til vanlig mat. Skriv gjerne også ned det du spiser i løpet av en uke og ta det med til legen for en samtale, så kan legen se om det er noe du trenger mer av.

Tusen takk for svar og gode tips!

[Gjest Gjest]

Hvordan finner man ut fettprosenten sin?

[toth]

Spise nok til at man kommer seg opp i normalvekt såklart.

15% ER NORMALVEKT! Blir forbanna av den inflasjonen som går i vektbegrepene og for den saks skyld også klesstørrelser!

Kommer du opp i over 20% så begynner du å bli tjukk.

Det sagt, det kan godt hende du har ett mangelfullt kosthold til tross for vekten og fettprosenten din.

Endret 13. januar 2010 av toth

[Leifr]

15% ER NORMALVEKT! Blir forbanna av den inflasjonen som går i vektbegrepene og for den saks skyld også klesstørrelser!

Kommer du opp i over 20% så begynner du å bli tjukk.

Bli forbanna et annet sted.

De verdiene du nevner gjelder så noenlunde FOR MENN. Kvinner skal ha en del mer kroppsfett (ca. 5%-10% mer enn oss menn), det er forskjell på biologien. 15% kroppsfett er er nær den NEDRE GRENSEN for hva som er å anse som normalt for kvinnelige idrettsutøvere av den magre og slintrete sorten -- langrennløpere og liknende.

[Gjest Tigress]

Men attende til spørsmålet: er det ikkje meir truleg at det er noko i kosthaldet som gjer deg slapp? Om 15% er i nedre grensa for normalt, så er du jo framleis innafor, liksom, og langrennsutøvarar er jo ikkje kjent først og fremst for å vere energilause... Søv du nok? Held du blodsukkeret stabilt?

[Gjest Gjest_Jente22_*]

Skal si dette skapte diskusjon. Bare så det er sagt så anser ikke jeg 20% kroppsfett som for mye, selv om enkelte tydeligvis syns det. Fra det jeg har lest så er 12% grensen for hva som er tålelig for en kvinnekropp.

Spørsmålet var rett og slett bare om det er fettprosenten alene som kan gjøre meg slapp og utilpass. Legen har jeg vært hos og alt skal være fint i følge legen, etter en runde med blodprøver og andre tester.

Kanskje jeg ikke trenger å gå opp i vekt likevel da, hvis 15% er akseptabelt

[Chanel.No5]

15% ER NORMALVEKT! Blir forbanna av den inflasjonen som går i vektbegrepene og for den saks skyld også klesstørrelser!

Kommer du opp i over 20% så begynner du å bli tjukk.

Det sagt, det kan godt hende du har ett mangelfullt kosthold til tross for vekten og fettprosenten din.

Normal fettprosent for jenter er mellom 20-25%

[Gjest Gjest]

http://www.nettdoktor.no/ernaering/overvek...ness/mosjon.php

Jeg siterer:

Fett er essensielt for flere vitale funksjoner i kroppen

* Isolering, mot temperaturforandringer og støt og slag

* En viktig del av kroppens celler. Fungerer som et energilager

* Hormonproduksjon

* Fett er nødvendig for utallige kjemiske prosesser i kroppen.

Generelt skal friske mennesker ha en fettprosent på gjennomsnittlig 15 prosent hos menn og 23 prosent hos kvinner.

og også her står det noe om optimal fettprosent...

Fettprosent: 9-21 prosent for menn og 21-35 for kvinner.

[toth]

Bli forbanna et annet sted.

De verdiene du nevner gjelder så noenlunde FOR MENN. Kvinner skal ha en del mer kroppsfett (ca. 5%-10% mer enn oss menn), det er forskjell på biologien. 15% kroppsfett er er nær den NEDRE GRENSEN for hva som er å anse som normalt for kvinnelige idrettsutøvere av den magre og slintrete sorten -- langrennløpere og liknende.

15% som mann er når du som mann begynner å bli tjukk. 10-15% er normalt, 15% er i øvre del av sjiktet.

En person som prioriterer daglig fysisk aktivitet i noen få minutter, sykler eller går til jobben og unngår for mye godteri og gatekjøkkenmat kommer nærmest alltid til å ligge i nedre sjikt av normal fettprosent eller nede på optimal fettprosent.

Det som nå blir kalt "normal fettprosent" er ikke det samme som den normale fettprosenten for bare 10-15 år siden, det går INFLASJON i begrepene hele tiden. Om hele Norge legger på seg samlet så går normalen opp

Ta feks klesstørrelser til referanse, det som var størrelse XS for 40 år siden blir nå kalt S eller M avhengig av klesmerket fordi hele folket har lagt på seg og ikke vil innrømme det så ved å justere størrelsene litt så oppnår de høyere salg.

Endret 13. januar 2010 av toth

[Gjest Gjest]

15% som mann er når du som mann begynner å bli tjukk. 10-15% er normalt, 15% er i øvre del av sjiktet.

En person som prioriterer daglig fysisk aktivitet i noen få minutter, sykler eller går til jobben og unngår for mye godteri og gatekjøkkenmat kommer nærmest alltid til å ligge i nedre sjikt av normal fettprosent eller nede på optimal fettprosent.

Det som nå blir kalt "normal fettprosent" er ikke det samme som den normale fettprosenten for bare 10-15 år siden, det går INFLASJON i begrepene hele tiden.

15% for en MANN er i øvre normalområde ja, men la du merke til at trådstarter var en jente/kvinne?

Hun trenger en langt høyere fettprosent enn 15%.

[maryama]

22% fett,er nødvendig for at kvinner skal få mens,så 15% er altfor lite for en kvinne.

[toth]

15% for en MANN er i øvre normalområde ja, men la du merke til at trådstarter var en jente/kvinne?

Hun trenger en langt høyere fettprosent enn 15%.

Nei, 15% er i nedre sjikt av normalen for kvinner og over det som betegnes som optimalt. Daglig fysisk aktivitet er mer enn nok for å havne nede på 15% og det er ingenting galt med det!

[Gjest Gjest]

Nei, 15% er i nedre sjikt av normalen for kvinner og over det som betegnes som optimalt. Daglig fysisk aktivitet er mer enn nok for å havne nede på 15% og det er ingenting galt med det!

Hvordan kan noe være i nedre sjikt, og likevel ligge over det betegnes som optimalt?

Det kan ikke være begge deler!

Den informasjonen du kommer med her (om jenter) er ikke bare feil, men kan også være direkte skadelig dersom noen velger å ta din informasjon til etterretning.

Jenter anbefales fra alle hold å ha en fettprosent på over 20%.

[pittie]

Scratch that.

Endret 14. januar 2010 av pittie

[toth]

Snakker om vridd syn på ting. Eller rett og slett ikke forstår forskjell på mann og dame?

Lite spørsmål, har du noen sinne målt fettprosenten din eller hatt ett kostholdsprogram basert på fettfri kroppsvekt? Noensinne lest litt om det fra ett treningsperspektiv utenom det du får vite om det fra se og hør eller liknende?

15% er en naturlig og sunn fettprosent for kvinner!

[Gjest Gjest]

Lite spørsmål, har du noen sinne målt fettprosenten din eller hatt ett kostholdsprogram basert på fettfri kroppsvekt? Noensinne lest litt om det fra ett treningsperspektiv utenom det du får vite om det fra se og hør eller liknende?

15% er en naturlig og sunn fettprosent for kvinner!

Nei. Det er ikke sunt om man mister mensen for pokker!! Noe man oftest gjør om man har lav fettprosent. 15% er de viktigste fettstoffene, men det er forskjell på mennesker, dvs at 15% kan være litt for lite for noen kvinner som kan føre til at de mister mensen. Men igjen, du vet vel ALT om mensen du? Din super ekspert?