Melkeallergi

[Fat Sally Lee]

Hei!

Jeg har nylig funnet ut at jeg har melkeallergi, og overgangen til et melkefritt kosthold har gått overraskende greit siden jeg lager stort sett all mat fra bunnen av, og liker smaken av soyaprodukter. Men jeg lurer på hvilke kosttilskudd jeg bør ta for å kompensere mot tapet av vitaminene og mineralene man vanligvis får gjennom meieriprodukter. Jeg tar magnesium- og kalsiumtilskudd og tran daglig, og får i meg mye grønnsaker og frukt, kjøtt, fisk, kylling, nøtter, frø, kjerner osv. Er det noe mer jeg bør gjøre for å kompensere for tapene ved å styre unna meieriprodukter?

[Pjukset]

Jeg spiser ikke meieriprodukter, og tar cal/mag med tilsatt vit d, funker bra