muslibar..

[Gjest Gjest_moråse_*]

Jeg syns den muslibaren dem selger på rema1000 er så fantastisk god, men antar den har mye kalorier....og kanskje ikke noe særlig god når jeg skal ned ca 12- 15 kg som et alternativ til mellommåltid...sukk...er det noe som vet...

[Gjest Gjest]

DEN muslibaren de selger på rema 1000...?

[Gjest Gjest]

Det er jo bare å lese bakpå hvor mange kalorier det er i den? Vanligvis er de proppfulle av sukker, karbohydrater og kalorier, og sjeldent et godt alternativ til mellommåltid dersom du vil ned i vekt

[Chanel.No5]

DEN muslibaren de selger på rema 1000...?

Hehe, tenkte det samme selv..

[Gjest Gjest]

Hva med å lage en selv?.. Det er mye sunnere og veldig lett!

[Chanel.No5]

Hva med å lage en selv?.. Det er mye sunnere og veldig lett!

Her er noen oppskrifter:

Muslibar

5 ss honning

1 egg

2 ss sukker

5 ss rapsolje (kaldpresset selvfølgelig)

350 g kjøpt kornblanding med rosiner

Smelt honning forsiktig og bland den med sukker, olje, egg og kornblanding. Smør en 18 x 28 cm form, og trykk miksen utover. Stek den i ovenen på 160°C i 30-35 min. La den bli kald, og skjær den opp i passe stykker (12 stk).

Næringsinnhold per bar

182 kcal, 24 g karbohydrater, 4 g protein, 8 g fett.Fettinnholdet kan minskes ved å f eks erstatt oljen med eggehvitter. Tenk bare på kokosmakroner.

________

flere oppskrifter:

Hver oppskrift gir 6 muslibarer. Bland alle ingrediensene godt sammen. Del deigen i 6 emner som du former omtrent som Stratosbarer. Stekes på 150 grader i ca 15 min. Obs, hvor store egg du har i vil være avgjørende for hvor mye tørrvare du behøver. Vi brukte egg på ca 60 gram til disse oppskriftene. Og det er en fordel om du har digital kjøkkenvekt siden målene er ganske nøyaktige.

1: Energi:

1 egg

7 g brunt sukker

14 g hvetemel

63 g havregryn

10 g hakkede rosiner

10 g hakkede mandler

10 g hakkede hasselnøtter

21 g kokesjokolade, hakket

5 g Rice Krispies (ha i til slutt)

Inneholder 109 kalorier pr bar (33 g per stk).

(Denne kan med fordel prøves ut med mindre nøtter, mindre havregryn og litt mer rice krispies.)

2. Kokos:

1 egg

10 g brunt sukker

14 g hvetemel

44 g havregryn

6 g margarin

Et dryss salt

8 g mandler, hakket

10 g kokosmasse

8 g Rice Krispies (ha i til slutt)

Inneholder 85 kalorier per bar (26 g per stk.)

3. Peanøtt

1 egg

10 g brunt sukker

6 g margarin

14 g hvetemel

50 g havregryn

22 g kokesjokolade, hakket

18 g peanøtter, hakket

10 g Rice Krispies (ha i til slutt)

107 kcal per stykk. (31 g)

4. Mango og rosin:

1 egg

8 g brunt sukker

6 g margarin

15 g hvetemel

40 g havregryn

5 g hakkede rosiner

5 g tørket mango, hakket

5 g mandler, hakket

10 g Rice Krispies (ha i til slutt)

75 kcal per stykk (25 g)

ps. Ha gjerne i litt mer tørket mango

[ihearttom]

Her er noen oppskrifter:

Muslibar

5 ss honning

1 egg

2 ss sukker

5 ss rapsolje (kaldpresset selvfølgelig)

350 g kjøpt kornblanding med rosiner

Smelt honning forsiktig og bland den med sukker, olje, egg og kornblanding. Smør en 18 x 28 cm form, og trykk miksen utover. Stek den i ovenen på 160°C i 30-35 min. La den bli kald, og skjær den opp i passe stykker (12 stk).

Næringsinnhold per bar

182 kcal, 24 g karbohydrater, 4 g protein, 8 g fett.Fettinnholdet kan minskes ved å f eks erstatt oljen med eggehvitter. Tenk bare på kokosmakroner.

________

flere oppskrifter:

Hver oppskrift gir 6 muslibarer. Bland alle ingrediensene godt sammen. Del deigen i 6 emner som du former omtrent som Stratosbarer. Stekes på 150 grader i ca 15 min. Obs, hvor store egg du har i vil være avgjørende for hvor mye tørrvare du behøver. Vi brukte egg på ca 60 gram til disse oppskriftene. Og det er en fordel om du har digital kjøkkenvekt siden målene er ganske nøyaktige.

1: Energi:

1 egg

7 g brunt sukker

14 g hvetemel

63 g havregryn

10 g hakkede rosiner

10 g hakkede mandler

10 g hakkede hasselnøtter

21 g kokesjokolade, hakket

5 g Rice Krispies (ha i til slutt)

Inneholder 109 kalorier pr bar (33 g per stk).

(Denne kan med fordel prøves ut med mindre nøtter, mindre havregryn og litt mer rice krispies.)

2. Kokos:

1 egg

10 g brunt sukker

14 g hvetemel

44 g havregryn

6 g margarin

Et dryss salt

8 g mandler, hakket

10 g kokosmasse

8 g Rice Krispies (ha i til slutt)

Inneholder 85 kalorier per bar (26 g per stk.)

3. Peanøtt

1 egg

10 g brunt sukker

6 g margarin

14 g hvetemel

50 g havregryn

22 g kokesjokolade, hakket

18 g peanøtter, hakket

10 g Rice Krispies (ha i til slutt)

107 kcal per stykk. (31 g)

4. Mango og rosin:

1 egg

8 g brunt sukker

6 g margarin

15 g hvetemel

40 g havregryn

5 g hakkede rosiner

5 g tørket mango, hakket

5 g mandler, hakket

10 g Rice Krispies (ha i til slutt)

75 kcal per stykk (25 g)

ps. Ha gjerne i litt mer tørket mango

oj, med rice krispies? hørtes MEGET god ut

Endret 10. januar 2010 av ihearttom

[Chanel.No5]

oj, med rice krispies? hørtes MEGET god ut

Jeg har ikke forsøkt oppskriftene selv, funnet de på nett, men det er rett som du sier, virket meget godt det! Kanskje jeg skal forsøke lage selv også