Kondis og styrke, eller styrke og kondis?

[Gjest trude.lutt]

Hvis en kan velge rekkefølgen, hva er da best?

[-Englefjes-]

Kommer an på hva du vil oppnå med treningen. Skal du trene maksstyrke og lett kondis, styrke først. Skal du bare ta litt sit-ups og noen bicepscurl og løpe intervall, ville jeg tatt kondis først. Er målet å forbrenne mest mulig ville jeg benyttet meg av etterforbrenningen av styrketreningen (om den er tung nok) og trent kondis etterpå.