*Enigma*s treningsdagbok, volume II

[Klips]

Få høre da!

[*Enigma*]

Få høre da!

Jada, jada, jeg må bare få lov og komme hjem til pc og internett først.

Helga har vært begivenhetsrik nok, med pass av eldste niese, birkebeinerløp, besøk hos nyfødt tantebarn og pass av nevø/besøk av niese og søster.

Birkebeinerløpet ja, hvorfor gjør man noe sånt frivillig egentlig? Løypa var et gjørmehav, jeg stoppa vel å telle overtråkk etter 6. gangen, har gjort festligere ting enn å slite meg gjennom 2,1 mil i gjørme og dritt bare for å oppleve at i det jeg tenker: bare det ikke begynner å regne, så er det akkurat det som skjer.

Ok, jeg måtte jo bare se ironien i det hele da det begynte å regne, og det var greit da jeg kom i mål. Får ta det med godt humør og se på det som en opplevelse. Frister vel ikke til gjentagelse neste år, halvmaraton i Oslo er barnematen i forhold. Birken er sikkert et fint løp i solskinn og på tørt føre.

Løp inn på 2:16. Får vel si meg fornøyd med tanke på at kollegaen min og kompisen hans også brukte over 2 timer og jeg hadde så vondt at jeg flere ganger vurderte å bryte. Det hadde kanskje vært det fornuftigste med tanke på neste helg, men jeg hater virkelig å gi meg.

Det går over, får bare teipe opp skikkelig en stund framover, for nå er ankelen slarkete igjen. Satser på trippelen i 2012.

[Sekretæren]

Dæven, du er tøff!

[Klips]

Steintøff. Og jeg tror kanskje jeg revurderer planen om å ta det løpet neste år

[*Enigma*]

Steintøff. Og jeg tror kanskje jeg revurderer planen om å ta det løpet neste år

Det ble sagt at det var blautere og mer gjørmete i år enn det pleier å være fordi det har vært så mye regn på forhånd. Er sikker på at det er en veldig fin tur hvis det bare er litt tørrere.

[Kónguló]

Gratulerer med vel gjennomført! Selv med ekstra gjørme og overtråkk, kjempetøff er du!

[yoga]

Jeg er mektig imponert! Gratulerer med vel gjennomført, ja!

[madam_mim]

HARDCORE!

Gratulerer med vel gjennomført!

[Gjest]

Gratulerer deg i denne boka også!

[*Enigma*]

Takk! Så søte dere er!

Resultatet av lørdagens løp:

Tid: 02:16:11

Distanse 21,7 km

Gj.sn.fart: 9,4 km/t

Max: 14 km/t

Gj.sn.puls: 181

Max: 203

Effect: Maximal performance improving

Ble for rastløs til å bare sitte i sofaen i dag, så var en liten tur på SATS og stod på crosstraineren i 45 min. Fikk teipet opp ankelen skikkelig, og tok det med ro.

Dagens økt:

Tid: 45 min

Distanse: 6,71 km

Gj.sn.puls: 138

Max: 151

Effect: Fat burn improving

[*Enigma*]

Lett trening denne uka her bare.

Mandag:

45 min crosstrainer, 6,71 km

Gj.sn.puls: 138

Max: 151

Effect: Fat burn improving

Torsdag:

45 min crosstrainer, 7,68 km

Gj.sn.puls: 160

Max: 178

Effect: Fitness and max. performance improving

Idag:

60+5 min crosstrainer, 11,04 km

Gj.sn.puls: 169

Max: 181

Effect: Maximal performance improving

Spennende å se i morgen da. Planen er i alle fall klar, holde følge med 1:40-fartsholderen så lenge jeg klarer, og holde meg foran 1:50-fartsholderen.

[madam_mim]

LYKKE TIL!

Er spent på å høyra korleis det går. Trur du gjør eit bra løp-uansett!

[yoga]

Lykke til i morgen!

[*Enigma*]

Tusen takk!

[Sekretæren]

Lykke til

[Kónguló]

Lykke til!

[Gjest]

Lykke til!!!

[Annikken]

Lykke til

[*Enigma*]

Tusen takk! Jeg er fryktelig klar for å starte nå, men starten går jo ikke før 13:45. Rastløs og utålmodig ja.

[madam_mim]

No e vi spente!