Syykt sulten

[LamaLover]

Nå har jeg en periode hvor jeg er kjempesulten så og si hele tiden. Jeg spiser mer enn jeg pleier, men blir likevel ikke mett. Prøver dessuten å spise så mye proteiner som mulig, men det ser ikke ut til å hjelpe.

Dette har jeg f.eks spist så langt og det er ganske typisk for måltidenen mine for tiden:

Frokost:

To fullkornsknekkebrød med cottage cheese og kalkunskinke

Ei skive ananas

Et egg

To gulerøtter

En halv kyllingfilet

Lunch:

En halv kyllingfilét

Et eple

Ei gulerot

To mandariner

Tre fullkornsknekkebrød med masse cottage cheese og kalkunskinke

Kjennes ut som om jeg ikke har spist på flere dager, jo.

Det går ikke mer enn 3-4 timer mellom måltidene

Jeg er dessuten veldig inaktiv. Sitter for det meste i ro;)

Hva skjer og hva skal jeg gjøre?

Når jeg var liten og hadde det sånn sa mamma at jeg hadde en vokseperiode, men jeg tror jeg nå som 20-åring er ganske ferdig med å vokse;)

[Gjest Gjest_Gutten_*]

Spis mer fett.

[LamaLover]

Ja, spiser masse sjokolade også;p (nå som det er jul)

[Gjest Gjest_Gutten_*]

Jeg håper det var en spøk?

Frokosten og lunsjen din er ribba for fett. Balanserte måltider gjør susen. (og et energiinntak som matcher energiforbruket, så klart.)

[Gjest Gjest_mann_*]

enig. mer fett. fet fisk. nok protein. mindre karbohydrater.

'cravings' kan og komme fra mangler på mineraler og vitaminer, tipper du, som så mange andre, har mangler (d, c, b, mag, sink, selen, calsium, selen).

du kan sannsynligvis klare deg helt suverent på kun karbohydrater fra grønnsaker og salater. det er helt rått å trene på lavkarbo diet.

[LamaLover]

Joa, men jeg har alltid spist sånn og vanligvis blir jeg jo mett. Men nå for tiden (1-2 uker) så virker det som om forbrenninga mi er på høygir. Lurer bare på hvorfor det er sånn;) For vanligvis spiser jeg jo også lite fett men holder meg mett. Bare ikke nå om dagen.

[Chanel.No5]

Ja, spiser masse sjokolade også;p (nå som det er jul)

Hehe, hvem gjør vel ikke det

Jeg har det også som dette i perioder, drikker du nok? Tørste kan føles som sult..

Er det i forbindelse med mens kanskje?

Så lenge du tilfredsstiller kroppens hunger med sunn og næringsrik mat så synes jeg du skal gi den det den ønsker og heller spise når du er sulten. Er kanskje en grunn til det, jeg synes ikke at måltidene du nevner er noe kjempestore og jeg hadde i tillegg spist noe mellom frokost og lunsj..

[Gjest Gjest]

Det kan være at du er mer sulten enn vanlig fordi det er så kaldt. Når det er kaldt bruker kroppen mer energi på å holde seg varm. Det er også lurt om du får i deg noe varmt, f.eks. te eller varm mat.

[Chanel.No5]

Det kan være at du er mer sulten enn vanlig fordi det er så kaldt. Når det er kaldt bruker kroppen mer energi på å holde seg varm. Det er også lurt om du får i deg noe varmt, f.eks. te eller varm mat.

Gode tips!! Har lest andre steder at varm mat gir bedre og raskere metthetsfølelse.

Endret 4. januar 2010 av Lotte28

[Gjest Sunn]

Det kan være at du er mer sulten enn vanlig fordi det er så kaldt. Når det er kaldt bruker kroppen mer energi på å holde seg varm. Det er også lurt om du får i deg noe varmt, f.eks. te eller varm mat.

Den forbrenner ikke nevnverdig mye på å holde seg varm, så dette er bare å stryke. Broscience.

[Gjest Gjest]

Jeg hadde også samme problem - i lang tid.

Nøkkelen for å holde sultfølelsen vekke er å spise mat med lite karbohydrater og mye fett, altså protein- og fettrik mat. Karbohydrater metter ikke for min del.