Trapper med sekk på ryggen

[Gjest Gjest_Mariann_*]

Hei.

Jeg trener i trapper der jeg bor, ca 30 minutter om gangen. Dette gir meg fin styrke til lår og rumpe. Nå kjenner jeg at jeg begynner å stagnere litt, og at jeg kunne trengt mer motstand. Vil det være effektivt å gå med en tung sekk på ryggen, og hvordan burde jeg isåfall gå frem?

Hvor tung burde den være, og hva burde jeg passe på for ikke å skade ryggen?

Håper noen kan gi meg et svar.

[Gjest Gjest_jomfrua_*]

Hei.

Jeg trener i trapper der jeg bor, ca 30 minutter om gangen. Dette gir meg fin styrke til lår og rumpe. Nå kjenner jeg at jeg begynner å stagnere litt, og at jeg kunne trengt mer motstand. Vil det være effektivt å gå med en tung sekk på ryggen, og hvordan burde jeg isåfall gå frem?

Hvor tung burde den være, og hva burde jeg passe på for ikke å skade ryggen?

Håper noen kan gi meg et svar.

Jeg hadde vært mer bekymret for knærna enn ryggen. En ting er å gå i med din egen vekt i trapper. Men å hive på kilo på ryggen vil fort kunne slite for mye på knærna.

Jeg hadde heller valgt å fortsette i trapper med din egen vekt og i tillegg begynt med annen trening. Variasjon er viktig også for slitasje på kroppen

[Mette72]

Jeg hadde vært mer bekymret for knærna enn ryggen. En ting er å gå i med din egen vekt i trapper. Men å hive på kilo på ryggen vil fort kunne slite for mye på knærna.

Jeg hadde heller valgt å fortsette i trapper med din egen vekt og i tillegg begynt med annen trening. Variasjon er viktig også for slitasje på kroppen

Hei!

Sjekk ut www.lifeguide.no Det er hjemmetrening for alle! Jeg er en flittig bruker, og det fungerer som bare det :-)

[Annikken]

Jeg vil si kjør på - hiv noen flasker med vann oppi sekken. 1 liter vann tilsvarer 1 kg. Fin kondisjonstrening!

[Gjest Gjest]

Jeg vil si kjør på - hiv noen flasker med vann oppi sekken. 1 liter vann tilsvarer 1 kg. Fin kondisjonstrening!

Takk for svar:) Hvor mange kg syns du jeg kan begynne med, og syns du jeg burde korte ned på tiden når jeg gjør dette?

Burde jeg ha ryggen rett, eller kan jeg bøye meg mot lårene?

Håper du vet!

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

Jeg hadde vært mer bekymret for knærna enn ryggen. En ting er å gå i med din egen vekt i trapper. Men å hive på kilo på ryggen vil fort kunne slite for mye på knærna.

Jeg hadde heller valgt å fortsette i trapper med din egen vekt og i tillegg begynt med annen trening. Variasjon er viktig også for slitasje på kroppen

ja godt poeng Jg driver med annen trening også, men tenkte jeg ville utfordre meg litt mer på denne måten også.

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

Hei!

Sjekk ut www.lifeguide.no Det er hjemmetrening for alle! Jeg er en flittig bruker, og det fungerer som bare det :-)

takk for tipset Det er bare det at jeg syns hjemmetrening er så kjedelig...

[Annikken]

Takk for svar:) Hvor mange kg syns du jeg kan begynne med, og syns du jeg burde korte ned på tiden når jeg gjør dette?

Burde jeg ha ryggen rett, eller kan jeg bøye meg mot lårene?

Håper du vet!

IMO burde du være så rett i holdningen som mulig, da får du brukt rumpa og ryggen også. Men jeg er ingen ekspert i trappetrening

Tja, begynn med 3 kg? Vekta vil jo avhenge av tempoet du ønsker å kjøre i

[Gjest Gjest_trådstarter_*]

IMO burde du være så rett i holdningen som mulig, da får du brukt rumpa og ryggen også. Men jeg er ingen ekspert i trappetrening

Tja, begynn med 3 kg? Vekta vil jo avhenge av tempoet du ønsker å kjøre i

Flott med svar, ekspert eller ei

Er det når man har rett rygg man trener rumpa best? Jeg har egentlig følt at jeg bruker setemusklene mest når jeg bøyer overkroppen, er det noe jeg bare inbiller meg?

(og du, hva betyr IMO egentlig?)

[Annikken]

Flott med svar, ekspert eller ei

Er det når man har rett rygg man trener rumpa best? Jeg har egentlig følt at jeg bruker setemusklene mest når jeg bøyer overkroppen, er det noe jeg bare inbiller meg?

(og du, hva betyr IMO egentlig?)

In My Opinion Jeg tenkte rett i ryggen fordi det minner kanskje litt om utfall - men du har rett, da bruker man lårene. Høhø. Men også rumpa! Og når ryggen er rett trener man også ryggen og magen. Men som sagt... gjør det som svir mest, det er best trening