løping

[Gjest Gjest_miele_*]

Hvilken tren er best for å gå ned i vekt (fettforbrenning)??

Intervalltren (4x4min) eller langkjøring da 50-60 min jogg (ca 1mil)..Noen som har råd eller tips? Løper på mølle..

Setter stor pris på innspill..trener styrke i tillegg.

[Gjest Gjest]

Helt klart 50-60 min jogg

[Wiggins]

Hvilken tren er best for å gå ned i vekt (fettforbrenning)??

Intervalltren (4x4min) eller langkjøring da 50-60 min jogg (ca 1mil)..Noen som har råd eller tips? Løper på mølle..

Setter stor pris på innspill..trener styrke i tillegg.

Ved hard intervalltrening med høy puls har ikke kroppen nok oksygen til å forbrenne fett, så kroppen bruker karbohydrater med anaerob forbrenning, som gir biproduktet melkesyre.

Ved langkjøring, enten ved rolig jogging, sykling eller skigåing, er det nok oksygen til å få mesteparten av energien fra fettforbrenning, så da forbrennes for det meste fett.