Ned noen kilo

[Gjest Gjest]

Hei

Skal prøve å gå ned noen kilo.... Veier 63kg og er 165 cm høy.

Kunne tenke meg og veie rundt 55. Men hvor mye skal jeg da spise pr dag.... Har kke peil jeg

[Chanel.No5]

Umulig å si hvor mye du skal spise siden jeg ikke vet noe om deg, men prøv å spis ca hver 3 time(for å opprettholde ett jevnt blodsukker), regelmessige og næringrike små måltider, tren(om du ikke allerede gjør det), vær akiv på hverdagen og få nok søvn..

Kan se selv hva du ca trenger på en vanlig dag her:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=444

(ta det med en klype salt da) og trekke fra noen hundre kalorier og legg deg på ca det tallet en periode fremover og juster etterhvert om du ikke går ned..