Kan du hjelpe meg du?

[Gjest jente93]

Hei. Fikk i oppgave av legen min i å regne ut hvo mange kalorier jeg spiser daglig, kan du hjelpe meg? Dette spiser jeg totalt daglig, ingen småspising eller noe annet utenom;

FROKOST;

2 grove skiver med kokt skinke uten smør

1 glass lettmelk

1 liten pære

LUNSJ;

2 grove skiver med kokt skinke uten smør

1 glass eplejuice

1 jordbær/bringebær go'morgen youghurt

MIDDAG;

2 små poteter uten saus

1 lite stykke kjøtt

4-5 biter grønnsaker

1 liten pære til dessert

KVELDS;

2 grove skiver meg kokt skinke uten smør

Ett glass lettmelk/eplejuice

1 Tine Alltid youghurt med 95 kalorier per 100 gram, og et beger er 150 gram.

Så, klarer du å regne ut for meg hvor mye dette inneholder i kalorier? Jeg må finne det ut til i morgen ser dere. Dette spiser jeg som regel hver dag som sagt, ingenting utenom eller ved siden. Jeg går 20-minutters turer hver dag og trener styrke hver eneste dag. Er dette enn sunn og bra kostliste, eller er det for mye mat? Vær så snill og svar meeg, det hadde jeg blitt utrolig glad for!! Tusen, tusen takk om du i det hele tatt tar deg tid til å svare :-)!

[The dreamer]

e isje lett å regna ud någe sånt, men eg har pleid å gå inn på vekt klubben.no der skrive du bare inn alt både mat og trening så regnes det automatiskt. ganske så greit, det gjor eg når eg sko ha det med t legen. men man må registrere seg som bruker da.

[Gjest Evo]

Må bare spørre;

Blir det ikke uhyre kjedelig å spise 6 skiver med kokt skinke om dagen, hver eneste dag?

[Megana]

Hva gjør dette under bil og trafikk?? :klø:

[Gjest Gjest]

6 brødskiver med kokt skinke hver dag?

Jeg ville ha forandret litt på min many. Varier litt mer i hva du har på...