Gravid, sliter med kosthold

[Miss moneypenny]

Hei!

Tenkte kanskje det er noen her som har god peiling på kosthold, som kanskje kan hjelpe meg litt? Lurer på hvor mange kalorier jeg får i meg iløpet av en dag. Til frokost spiser jeg gjerne 2 brødskiver med leverpostei, og et glass appelsinjuice. Lunsj, yuoghurt og appelsin eller en annen frukt. Middag varierer jo mye, men i går var det 2 svinekoteletter, med ris, saus og grønnsaker. Kvelds var 2 brødskiver med banan, og et glass melk. Jeg er gravid, så jeg prøver ikke å slanke meg altså! Er heller bekymra for at jeg ikke spiser nok, og sunt nok. Har ikke lagt på meg noen ting enda, og er 16-17 uker på vei. Matlysten er helt på bånn, før spiste jeg hele tiden, og masse. Nå blir jeg mett med en gang, og det er nesten ingenting som er godt!

[Lilith]

Synes kostholdet ditt høres helt fint ut, jeg, men kanskje du spiser litt lite til lunsj? Jeg ville nok slengt på noe mer karbohydrater/protein så du har litt mer å gå på til middag

[Suzy]

Bare et tips - vil du vite akkurat hvor mye du får i deg så kan du registrere deg gratis på flere ulike nettsteder for å legge inn maten og dermed få kalori/næringsinnhold regnet ut for deg.

[Miss moneypenny]

Synes kostholdet ditt høres helt fint ut, jeg, men kanskje du spiser litt lite til lunsj? Jeg ville nok slengt på noe mer karbohydrater/protein så du har litt mer å gå på til middag

Ja ser den! Problemet er bare at jeg har liksom ikke lyst på noe til tider. Men det svinger jo veldig da, kan jo endre seg

Bare et tips - vil du vite akkurat hvor mye du får i deg så kan du registrere deg gratis på flere ulike nettsteder for å legge inn maten og dermed få kalori/næringsinnhold regnet ut for deg.

Det var lurt!

[Suzy]

Kan tipse deg om mylog - jeg syns den er enkel grei og oversiktlig