Treningsplan

[Gjest Aselia21]

Har laget meg en treningsplan for denne uka. Målet mitt er å bare å stamme opp og få litt muskler. Har trent jevnt 2-3 ganger i uka i en måned nå, men er klar for å øke litt. Har trent mye før for noen år siden, men hatt en lang pause.

Mandag 5.10 Pilates 45 min, aerobic 60 min

Tirsdag 6.10 Spinning 60 min, styrke 60 min

Onsdag 7.10 Pilates 50 min, spinning 45 min

Torsdag 8.10 Bosu 45 min, mage/rygg 20 min

Fredag 9.10 spinning 35 min, styrke 45 min

Ser dette greit ut?

[Leifr]

Ser dette greit ut?

Aner ikke, posten inneholder alt for lite informasjon både om hva disse øktene innebærer og om hvilken form du p.t. er i.

[Gjest Aselia21]

Aner ikke, posten inneholder alt for lite informasjon både om hva disse øktene innebærer og om hvilken form du p.t. er i.

Er 163 cm og ca 50-52 kg. Vil ikke si jeg er i superform, men heller ikke dårlig. På styrkeøktene trener jeg alle muskelgruppene 12-3 repetisjoner. Prøver å ha såpass mye vekter på at jeg såvidt klarer å løfte de siste repetisjonene.