H-mek vs, Skummet melk

[Havrefras]

Hva er sunnest av H-melk og Skummet melk når man gjerne vil gå ned i vekt? Jeg VET at det en høyere fettprosent i H-melken, men det er mange som sier at dette er "riktig fett" og ikke den typen fett man legger på seg av. I skummetmelken er det en langt lavere fettprosent, men har også hørt at det er så mye tilsetningsstoffer i den, at det er sunnere å drikke H-melk i det daglige, både i mat og alene.

Noen som kan gi meg et godt svar?

[Glynis]

Hvorfor ikke ta en mellomting, lettmelk eller ekstra lettmelk?

Sunt, men ikke for fett.

[Chanel.No5]

Anbfaler deg heller ekstra-lett som drikke og lett-melk/estra lett også om mulig til matlaging om du vil ned i vekt.

[Honesty]

Tilsetningsstoffer i skummet melk? :klø: Den eneste forskjellen er jo at fettet er fjernet, ellers er skummet melk helt lik de andre melketypene.

[Kenneth199]

Ja, fettet er fjernet. D-vitamin er lagret i fettet som blir fjernet. Derfor tilsetter de d-vitamin for å få lik balanse som h-melk

[Honesty]

Ja, fettet er fjernet. D-vitamin er lagret i fettet som blir fjernet. Derfor tilsetter de d-vitamin for å få lik balanse som h-melk

Ja, til Ekstra Lett melk, men ikke til skummetmelken. Den er helt ren. I mine øyne er Ekstra Lett det sunneste alternativet for de fleste, pga. det ekstra D-vitaminet.

[superlady]

Jeg leste en artikkel om at man bør helst bør unngå melkeprodukter, men at om man valgte å spise/drikke dem, burde man velge produktene med mest naturlig fett (altså unngå light-produktene). Tror det var en Harvard-studie, så etter det har jeg holdt meg langt unna lettprodukter.

En annen ting jeg har hørt om melk er at fettet egentlig er sunt og helt mulig for mennesker å bryte ned uten å legge på seg, men ettersom all melk i Norge er homogenisert, så klarer vi ikke å bryte ned dette fettet på riktig måte. H-melk er også homogenisert, men kanskje det allikevel er bedre?

Jeg drikker uansett H-melk både til latten og når jeg skal lage mat (drikker sjelden melk ellers) og jeg har ikke lagt på meg av mine "drikkevaner".

[Jenta21]

Jeg VET at det en høyere fettprosent i H-melken, men det er mange som sier at dette er "riktig fett" og ikke den typen fett man legger på seg av.

For det første; det finnes ikke en eneste type fett du ikke legger på deg av. Noen typer er sunnere enn andre, men du legger fortsatt på deg av dem.

Drikk skummet melk eller ekstra lett om du skal slanke deg, det er ikke noe poeng i å få i deg det ekstra melkefettet som H-melken fører med seg. Melkefett består av mye mettet fett, som er av den typen fett du ikke bør få i deg så mye av.

For melke-elskere banner jeg vel i kirka nå, men; det er ikke slik at du må drikke melk for å ha et sunt kosthold.

[Lise_]

Jeg leste en artikkel om at man bør helst bør unngå melkeprodukter, men at om man valgte å spise/drikke dem, burde man velge produktene med mest naturlig fett (altså unngå light-produktene). Tror det var en Harvard-studie, så etter det har jeg holdt meg langt unna lettprodukter.

En annen ting jeg har hørt om melk er at fettet egentlig er sunt og helt mulig for mennesker å bryte ned uten å legge på seg, men ettersom all melk i Norge er homogenisert, så klarer vi ikke å bryte ned dette fettet på riktig måte. H-melk er også homogenisert, men kanskje det allikevel er bedre?

Jeg drikker uansett H-melk både til latten og når jeg skal lage mat (drikker sjelden melk ellers) og jeg har ikke lagt på meg av mine "drikkevaner".

Jeg drikker bare helmelk, og bruker også helmelk i mat. Og selv jeg som drikker en del melk, har ikke lagt på meg av mine "drikkevaner" heller

[Jenta21]

Jeg drikker bare helmelk, og bruker også helmelk i mat. Og selv jeg som drikker en del melk, har ikke lagt på meg av mine "drikkevaner" heller

Nei, men det må bety at du havner på det energinivået du skal ha hver dag. Spiser du mer kalorier enn du trenger legger du på deg, spiser du mindre kalorier enn du trenger går du ned i vekt. H-melken sitt fett har endel kalorier og det kommer man ikke bort ifra, men om man havner på et ok energinivå i forhold til hva man bruker så spiller det ingen rolle om det var H-melk du drakk eller melkesjokolade du spiste, for å ta det helt enkelt

[superlady]

For det første; det finnes ikke en eneste type fett du ikke legger på deg av. Noen typer er sunnere enn andre, men du legger fortsatt på deg av dem.

Så da legger man på seg av fet fisk mener du? Det tror jeg ikke mye på!

[venus_]

Så da legger man på seg av fet fisk mener du? Det tror jeg ikke mye på!

Spiser du mye fet fisk vil du legge på deg, som med all annen mat i store mengder.

Endret 5. oktober 2009 av venus_

[Gjest jam]

Jeg drakk h-melk i ca 20 år...1-2 liter daglig hver dag. La aldri på meg et gram. Skiftet av den enkle grunn at samboer drakk skummet melk, han handlet som regel inn maten og da ble det bare slik.. drikker jeg h-melk nå kjennes den alltid klumpete og rar ut..Har ikke lagt på meg noe av skummet melk heller.

[Jenta21]

Spiser du mye fet fisk vil du legge på deg, som med all annen mat i store mengder.

Jepp. I det store og det hele er det et regnestykke med kalorier inn kontra kalorier ut, selv om enkelte liker å tro at noen matvarer er fritatt fra den regelen.

La oss si at jeg spiser 100 gram melkesjokolade om dagen, en annen 5 dl H-melk om dagen, en tredje 300 gram fet fisk om dagen. Ingen av oss legger på oss av matvaren i seg selv, men hvis vi spiser de kaloriene vi trenger om dagen i tilegg til melkesjokolade, H-melk eller fet fisk, så legger vi alle på oss.

Altså, dere som opplever at dere kan drikke mye H-melk uten å legge på dere; det er fordi energiinnholdet i deres daglige diett er det dere trenger. Hadde dere kuttet ut melken og spist eksakt det samme ville dere gått litt ned i vekt.

[Jenta21]

Så da legger man på seg av fet fisk mener du? Det tror jeg ikke mye på!

Jo, det gjør du om du spiser mer enn kroppen din forbrenner. Tror du virkelig at sunt fett har en magisk formel som gjør at du ikke utvinner noen energi fra fettet?

[Gjest Tigress]

Så da legger man på seg av fet fisk mener du? Det tror jeg ikke mye på!

Feitt er feitt anten det kjem frå fisk, avokado, olivenolje eller fleskesvor.

[Gjest Elfrida]

Jeg mener å minnes å ha lest at fettsyrene i fet fisk er så bra at kroppen primært bruker dem til andre ting enn fettlagring. Spiser man for mye så blir man allikevel tyngre, det er nok begrenset hvor mye av det sunne fettet kroppen klarer å ta nytte av hvert døgn.

I tillegg så er det ikke bare kaloriinnholdet i mat som gjelder, men også hvor mye det metter (blant annet). Ettersom h-melk er mere mettende kan det være slik at det medfører at den totale mengden kalorier man har i seg blir mindre, men slike ting er veldig individuelt.

Endret 6. oktober 2009 av Elfrida

[superlady]

Det høres sikkert rart ut for dere, men jeg har både lest og hørt at sunne fettsyrer har en annen molekyloppbygging og at kroppen derfor bruker dem på en annen måte enn vanlig fett. Det stemmer kanskje ikke, men jeg må uansett si at når jeg leser her, så tenker jeg bare at jeg er sjeleglad for at kaloritelling ikke er min yndlingshobby!

[Gjest motorola]

skummet <3

[Jenta21]

Jeg skulle gjerne likt å se dokumentasjon på at man ikke legger på seg av enkelte fettsyrer?

I tillegg så er det ikke bare kaloriinnholdet i mat som gjelder, men også hvor mye det metter (blant annet). Ettersom h-melk er mere mettende kan det være slik at det medfører at den totale mengden kalorier man har i seg blir mindre, men slike ting er veldig individuelt.

Joda, men det blir jo som å si at man ikke legger på seg av melkesjokolade hvis det fører til at man blir så kvalm at man ikke orker å spise noe annet. Poenget mitt har hele tiden vært H-melk legger man på seg av om man drikker det i tillegg til at man får i seg det energibehovet man har. Er det inkludert i kaloriberegningen legger man naturligvis ikke på seg.