lår og rumpe

[Gjest Gjest_rådvill_*]

Hei og hopp

Jeg trenger litt kostholds/tren tips, og setter stor pris på svar om noen av dere har litt råd eller kunnskap å komme med.

Jeg er ei jente som har drevet aktivt med idrett i mange år. Nå har jeg sluttet med organisert idrett og trener for meg selv. Jeg er ganske høy og har ganske tynn overkropp. Men ganske fyldige lår og rumpe. Jeg er ikke tykk, men har lyst til å redusere størrelsen spesielt rundt lårene.

Jeg vet at det ikke går an å punktforbrenne, og at jeg også antakelig er genetisk anlagt for store låt/rumpe.

Det jeg lurer på er om det lønner seg å trene mye styrke på ben/rumpe eller om jeg kun burde trene trene kondisjon (lange løpeturer) for å forbrenne. Jeg har trent en del styrke på overkropp uten å få særlige muskler, men ikke så mye ben da jeg var litt redd for dette.

Jeg er glad i å trene og trener 4-5 dager i uken uten å ha den kroppen jeg ønsker.

Hvis jeg burde trene styrke hvilke øvelse/antall/tungt??

Jeg har et ganske sunt kosthold og spiser ikke mye..men jeg vet at kosthold har mye å si så tar gjerne i mot råd her også..har prøvd å kutte mye ned på karbo, og ikke noe godteri.

Spent på svar

[Chanel.No5]

Les litt her:

http://www.styrketrening.com/Styrketrening..._fast_rumpe.htm

http://www.trim.no/pub/art.php?id=145