Hvordan gå fram for å få en slank og sterk kropp?

[Gjest Gjest]

Jeg skal gå ned 10 kilo, og trenger å stramme inn magen, og få bort flesket på rompe, lår og legger samt øke generell styrke i hele kroppen.

Jeg er blitt ganske flink på kondisjonstrening, trener 1 time på ellipsemaskin eller tredemølle flere ganger i uka på helsestudio, i tillegg til at jeg går mye tur + spinning 1 x uka.

Problemet er dette med styrkeøvelser: synes det er så kjedelig. Er det virkelig nødvendig? Eller kan man få en slank og sterk kropp kun av kondisjonstrening, dvs jogging og ellipsemaskin?

[Annikken]

Ja, du kan helt sikkert ble slankere. Men du vil ikke bli like stram. Og det vil mest sansynlig ta lengre tid.

[Wildlily]

Slankere blir du av å endre matinntaket.

Strammere blir du av styrke trening.

Formen får du av kondisjonstrening.

Summen = perfekt!

[Chanel.No5]

Slankere blir du av å endre matinntaket.

Strammere blir du av styrke trening.

Formen får du av kondisjonstrening.

Summen = perfekt!

Kan jeg få rette litt?? :gjeiper:

Slankere blir du av å endre matinntaket+kondisjonstrening+styrke trening.

Strammere blir du av å endre matinntaket+kondisjonstrening+styrke trening

En kombinasjon av alle elementene vil gi deg hva du ønsker=)

[Wildlily]

Helt topp å bli rettet på! Men det er den "hellige" treenigheten

[Chanel.No5]

Helt topp å bli rettet på! Men det er den "hellige" treenigheten

Så absolutt!!

Kominasjonen er den beste om en ønsker seg en sunn, fornuftig og varig nedgang og strammere kropp!!

Endret 28. september 2009 av Lotte27

[Gjest Kari]

Jeg skal gå ned 10 kilo, og trenger å stramme inn magen, og få bort flesket på rompe, lår og legger samt øke generell styrke i hele kroppen.

Jeg er blitt ganske flink på kondisjonstrening, trener 1 time på ellipsemaskin eller tredemølle flere ganger i uka på helsestudio, i tillegg til at jeg går mye tur + spinning 1 x uka.

Problemet er dette med styrkeøvelser: synes det er så kjedelig. Er det virkelig nødvendig? Eller kan man få en slank og sterk kropp kun av kondisjonstrening, dvs jogging og ellipsemaskin?

Begynn med klatring/buldring!! Fantastisk morsom form for styrketrening :-)