Når går du inn og ut av ketose?

[Gjest Gjest]

Jeg vurderer gi dette et forsøk nå, og lurer litt på hva som er normalen å ligge på når det gjelder inntak av karbohydrater?

[Marblecake]

Jeg vurderer gi dette et forsøk nå, og lurer litt på hva som er normalen å ligge på når det gjelder inntak av karbohydrater?

En kompis av meg som gikk på en ketose "kur" inntok aldri mer enn en 40g karbo spredt utover dagen, dog hjernen trenger ca. det dobbelte for å jobbe optimalt.

Det tar uansett fort en 3-4 dager før du har fått brent ut all karbohydraten du har i kroppen og går inn i ketose, men du merker det når ånden din lukter fis at du har klart det.