Hva tenker dere?

[maja25]

Frokost: 1 grovbrødskive og 1 kiwi

Mellomåltid: 1 gulrot

Lunsj: 3 grovbrødskiver

Mellomåltid: 1 eple

Middag: Litt forskjellig

Kveldsmat: 1-2 grovbrødskiver

Jeg baker brød selv.. med fibra fullkornsmel, solsikkekjerner og sesamfrø.. + litt hvetemel så det ikke skal bli så "hardt"

[Pusill]

Vet ikke helt jeg.Trener du?Synes dette virker lite.Og spiser du dette hver dag?

Synes kanskje det virker litt ensidig.

[Leifr]

Jeg tenker at dette var en post som nærmest ikke inneholdt noen informasjon.

Hjemmebakt grovbrød kan være helt OK, men hva er "litt forskjellig" til middag, hva har du evt. på brødskivene?

Hvor mange kalorier blir det pr. døgn, og hvordan blir fordelingen på fett, karbohydrater og proteiner? Får du ellers i deg det du trenger av vitaminer, sporstoffer osv.?

Hva prøver du å oppnå?

[Gjest Supermimz]

Heihei

Du er heldig som toler så mye brød. Jeg får mage som en ballong av gjærbakst.

Et glass vann med sitron er superbra om morgenen i tillegg til det du har skrevet, sammen med lett kjøtt som kalkun og fargerik salat til brødskiven,paprika agurk tomat osv.. Hva inneholder middagen din sånn generellt? Kjøtt og grønnsaker?

Endret 18. august 2009 av Supermimz

[Gjest Gjest]

Det kommer jo an på hva du har på skivene og hva du spiser til middag, men så vidt jeg ser mangler du proteiner, men tror ikke du har gitt fullstendige opplysninger her. Spiser du yoghurt, drikker du melk, har du kjøttpålegg på brødskiva? Hvis du får i deg kalsium + har en proteinrik og grønnsaksfylt middag ser det forsåvidt greit ut.

[Chanel.No5]

Kan komme med noen forslag til deg..:

Frokost:

2 grovbrødskiver med proteinrikt pålegg og frukt

Havregrøt varmet med melk med bær oppi, frukt

Mellomåltid: grønnsak/frukt/nøtter/yoghurt

Lunsj: 3 grovbrødskiver med proteinrikt pålegg,

salat med pasta/ris og kylling/reker,

omelett med grøvbrød og skinke.

Mellomåltid: grønnsak/frukt/nøtter/yoghurt

Middag: Litt forskjellig

Kveldsmat: 1-2 grovbrødskiver/knekkebrød med proteinrikt pålegg,

fruktsalat med vaniljekesam/yoghurt, havregrøt varmet med melk/vann med bær/nøtter/frukt oppi,

omelett med grøvbrød og skinke.

Bare litt alternativer! =)

Ta en titt innom www.melk.no

der fnner du masse gode tips til måltider. Om du ikke har vært inne på tråden "hva har du spist i dag" så anbefales det også.

Endret 18. august 2009 av Lotte27