Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

[Gjest Gjest_bare meg_*]

jeg er en frustrert jente som ikke skjønner hvorfor jeg ikke går ned i vekt. etter min måling ligger jeg på rundt 1300 kalorier om dagen og det er jo lite? trener dessuten minimum 30 min hver dag, noen ganger helt opp til 1 time. men går ikke ned i vekt! bmien min ligger nå på 23 noe som er høyt. er det noen som har noen tips til hva jeg kan gjøre????

[Gjest No wonder women]

Du spiser sannsynligvis for lite, kroppen din går på sparebluss. Du skal jo egentlig spise mye mer når du trener. Spis fiber og drikk mye vann, selv etter trening. Du bør nok opp på 1600/1700 kcal om dagen, minst.

Endret 5. august 2009 av No wonder women

[Chanel.No5]

Skriv ned ett eksempel på hva du spiser i løpet av en vanlig dag og hvordan trener du i løpet av en uke?

[Gjest Elfrida]

BMI på 23 er ikke høyt, det regnes som normalvektig.

[Annikken]

Vil tippe du gjør en eller flere av de følgende

- Spiser for lite

- Spiser feil

- Trener for forsiktig eller for lite variert

Sist men ikke minst

- Du har ikke holdt på lenge nok

Tar ofte flere måneder før du merker noen særlig framgang. Hold ut