Nok trim?

[skruf]

Hei!

Som overskriften sier, så lurer jeg på om jeg får nok trening i løpet av en dag.. Er medlem på et treningsenter, men har flyttet endel mil unna, og jeg har ikke førerkort, så det blir ytterst sjelden jeg kommer meg dit! Ikke vært der på et halvår nå...(men savner timene jeg gikk på)

I løpet av en dag, uken gjennom går jeg tre turer med hunden vår, halv time om morgenen, litt over en time på ettermiddagen og ca tre kvarter om kvelden. De dagene jeg er på jobb går jeg også til og fra jobb, 20min hver vei.

Tar også situps og armhevinger annenhver dag.

Og er generelt ellers aktiv!

Er 1.72 høy og veier 56kg, så jeg er slank.. Spiser sunt.

Høres dette greit ut eller må jeg begynne å sjekke bussruter til treningsenteret??

Er jo så viktig å holde kroppen i form..

[Sekretæren]

Det er ikke noe galt med aktivitetsnivået ditt, men det er vanskelig å svare på når vi ikke vet hva som er målet ditt? Ønsker du mer styrkeøvelser? Det er mange øvelser man kan gjøre med strikk og hantler, så jeg ville skaffet meg det, og trent hjemme i steden. Her er det noen fine øvelser, velg ut de med hantler, det får du til hjemme. Du får kanskje ikke gjort de trekkøvelsene, men kanskje sittende roing m strikk hadde vært noe. Du får se litt på linken og se om det er noe for deg.

[skruf]

Det er ikke noe galt med aktivitetsnivået ditt, men det er vanskelig å svare på når vi ikke vet hva som er målet ditt? Ønsker du mer styrkeøvelser? Det er mange øvelser man kan gjøre med strikk og hantler, så jeg ville skaffet meg det, og trent hjemme i steden. Her er det noen fine øvelser, velg ut de med hantler, det får du til hjemme. Du får kanskje ikke gjort de trekkøvelsene, men kanskje sittende roing m strikk hadde vært noe. Du får se litt på linken og se om det er noe for deg.

Takker for tipset!

Har en sånn svær ball jeg kan trene på, men ikke helt peiling på hvordan jeg gjør det...(bruker den til å sitte på pga ryggprolaps..)

Nå så tar jeg vanlige armhevinger, brede og smale, pluss hever og senker i sittende stilling.

Tar også skrå og rette mageøvelser, pluss holder planken så lenge jeg klarer og litt til..

[Sekretæren]

You tube er en bra kilde til øvelser. Søk litt der inne, vet det er mange ballvideoer der, men har ingen link selv.

[Chanel.No5]

Kjempebra tips du har fått her, tenkte jeg skulle gi deg ett eksmpel på link med øvelser til balltrening på youtube.com:(finnes utallige videoer, så slå deg løs!)

http://www.youtube.com/results?search_quer..._type=&aq=f