Styrketrening: Hvor lenge, hvor hardt, hvor ofte?

[Gjest Gjest]

Hvis jeg deltar på gruppetimer som Bodypump eller lignende, altså tøff styrketrening for hele kroppen i gruppe i en time, holder det med én gang i uka? Hva hvis det er timer som varer en halvtime?

Om jeg bytter ut Bodypump med Poweryoga eller pilates, sett at hver time varer i ca 60 minutter, hvor ofte må jeg trene da?

Vil jeg kunne få brs resultster av å kombinere disse treningsformene? En dag med bodypump og en med Poweryoga eller Pilates, for eksempel?

Trening alene med frivekter er ikke et alternativ, for kjedelig.

[Chanel.No5]

Vil jeg kunne få brs resultster av å kombinere disse treningsformene?

Hvilke resultater er du ute etter da?

[Gjest Gjest_Caroline_*]

Jeg trener nå følgende:

Bodypump - 2 ganger i uken

Pilates - 1 gang i uken

Aerobic - 1 gang i uken

Powerwalk 9,5 km - 2 ganger i uken

Har holdt på lenge og prøvd meg fram for å finne optimal treningsform for mitt vedkommende og dette er den beste løsningen, nå merker jeg resultater.

Lørdag er treningsfri dag hos meg.