Hjelp til treningsmetode.

[Gjest Gnuffisen]

Jeg lurte på om det var noen spesiell måte jeg kunne trene for å få vekk hofte/mage fettet?

Problemet mitt ligger i det å finne klær. Må opp nesten tre størrelser større i bukser for å finne noen som ligger på hoften, men da henger di bare fra rumpa og ned.

Ser ut som om jeg har en appelsin på hver side av hofta når jeg tar på meg bukse som passer i lårene.. Blir sprø..

Noen forslag til hva jeg kan prøve ut for å minske mage/hofte fettet?

[Respect]

På med joggeskoene og ut og løpe er vel det eneste som funker her.

[Leifr]

Jeg lurte på om det var noen spesiell måte jeg kunne trene for å få vekk hofte/mage fettet?

Nei, du må nok gå ned generelt, ved å spise mindre enn du forbrenner. Dette kan ordnes ved å justere kostholdet, aktivitetsnivået, eller helst begge deler. Punktslanking er umulig.

[Chanel.No5]

Det er som over nevnt energi inn/ut som bestemmer om en klarer å gå ned i vekt.

Kondisjonstrening vil hjelpe deg med å brenne vekk uønsket fett, men kombinerer du dette med styrketrening vil du i tillegg øke muskelmassen i kroppen, noe som bidrar med at forbrenningen din øker samt at kroppen strammes opp!

Kostholdet bør bestå av sunn og næringsrik mat som du liker (noe diett bestående av mat du egentlig ikke liker noe særlig vil bare gjøre sitt til at du tilslutt dropper ut, du skal ha ett kosthold du kan leve med resten av livet ), spis gjerne ofte, ca hver 3 time og heller litt mindre porsjoner for å holde ett jevnt bloksukker hele dagen.