Et kroppslig dilemma:P

[Gjest farge]

Hvis jeg deler av kroppen min på midten, så trenger den øverste delen å legge på seg og den nederste delen å slanke seg! Noen som har gode tips til hvordan jeg burde legge opp treninga og kostholdet mitt, når jeg både trenger å gå ned noen kg samtidig som jeg ikke har råd til å miste noe mer på overkroppen? Ribbeina mine er kjempe tydelige og brystkassen beinete, har tynne armer og puppene er forsvunnet! Men rumpa og lårene mine vil ikke bli mindre:(

[Gjest Gjest]

Du kan ikke punktforbrenne, dvs. regulere hvor du vil gå ned i vekt. Kroppen bestemmer dette selv.

[Gjest Gjest]

kondis + styrketrening på overkroppen hjelper kanskje litt?

[Gjest Gjest]

Jeg tror jeg ville sørget for å ligge i noe kaloriunderskudd, sørget for å få i meg nok proteiner og satset på styrketrening av overkroppen.

[Chanel.No5]

kondis + styrketrening på overkroppen hjelper kanskje litt?

Enig her. Legg inn tung styrketrening på overkroppen, men tren også styrke på underkroppen, økt muskelmasse vil gjøre at kroppen blir strammere og dette kombinert med forbrenningstrening/kondisjonstrening vil gjøre at underkroppen din blir smalere og tung styrke på overkropp vil øke muskelmassen din og resultere i en større overkropp. Men det krever at du trener endel samt passer på at du spiser næringsrik mat )