Hva kan jeg spise til frokost?

[buttergirl]

Trenger tips til en sunn og god frokost!

[Gjest hyggelig]

Div. salater

Omelett

Grove vafler eller lapper

Smoothie

Fruktsalat

[Goji]

Havregrøt/havregryn er en slager.

[Dolly-Betty]

Go Morgen er jo alltid godt!!! Kanskje en fersken, jordbær eller annen frisk godt frukt!

[Gjest Shelob]

Min deilige kaffesmoothie:

2-3 dl kald kaffe (lager kvelden før)

1 scoop sjokolade- eller vaniljeproteinpulver

1 frossen banan

1 dl naturell youghurt eller biola

Mmmmmmmm!! Den er god ass!

Annen variant:

2-3 dl havredrikk (eller melk hvis du drikker det) -du kan også bruke juice

1 frossen banan

1 - 2 dl frosne bær

1 scoop vaniljeoroteinpulver

evt 1 dl youghurt eller biola hvis du vil ha den mest mulig "kremete"

La det stå litt i blenderen før du mixer alt, da slipper du at mixeren går helt berserk fordi alt er så hardt.

Av dette får du 300-400 kalorier, og jeg er mett i 3-4 timer etterpå. Supert å sitte og nippe på i bilen på veg til jobb.

[Gjest Shelob]

Go Morgen er jo alltid godt!!! Kanskje en fersken, jordbær eller annen frisk godt frukt!

Go Morgen er sukkersøppel og ikke noe for en kropp som skal være aktiv og trenger brensel til muskelbygging og aktivitet. Dropp det!

Lag heller en egen variant med naturell youghurt, 4-korn (0 sukker) og kanskje 1 dl mager kesam for proteinenes skyld.

Frukt er greit, men få på noe protein til frokost også. Kokte egg, omelett, eggerøre, mager kesam eller cottage cheese.

[buttergirl]

Takk for gode tips, skal prøves ut i dagen som kommer !

[venus_]

Prøv grove banan- og blåbærmuffins . Lagde den oppskriften når jeg var lei brødmat til frokost selv.

Synes også 50/50 med biola naturell yoghurt og mager kesam blandet med 4korn og bananbiter er godt

Endret 2. juli 2009 av venus_

[Chanel.No5]

Her var det jammen MANGE gode tips, glad jeg leste denne tråden