Hvordan forbrenne underlagsfett

[Gjest Aragon]

Hei,

jeg er en ung mann på 25 år og er 180 høy og veier ca. 70 kg. Jeg har i de siste årene bare trent kondis og litt styrke. Jeg ser på meg som slank, men fortsatt har jeg litt fett rundt magen og bryst som jeg egentlig ikke liker. For hvis jeg blir kvitt det lille fettet vil jeg få synlige muskler.

Lurer på om hvordan jeg skal legge opp trening og kosthold for å få bedre former på kroppen.

I tillegg lurer jeg på om hvordan man får bredere skulder og brystkasse.

Ser frem til gode svar. :gjeiper:

[Gjest Tigress]

Feitt på skroget må du brenne vekk - anten ved å auke treningsmengda eller ved å minske inntaket, men ikkje så mykje - du vil jo ikkje miste musklar.

Breiare skuldre må du trene skuldre og rygg for å få. Sidehev er bra for skuldrane, nedrekk eller pull-ups er bra for breiare rygg. Brystkassa di vil sjå breiere ut med breiare rygg, men for å sjå enda litt større ut må du truleg trene ein del bryst for å få større pecs. Push-ups eller benkpress er løysinga, begge desse er også bra for skuldrane.

[stella K]

Hei,

jeg er en ung mann på 25 år og er 180 høy og veier ca. 70 kg. Jeg har i de siste årene bare trent kondis og litt styrke. Jeg ser på meg som slank, men fortsatt har jeg litt fett rundt magen og bryst som jeg egentlig ikke liker. For hvis jeg blir kvitt det lille fettet vil jeg få synlige muskler.

Lurer på om hvordan jeg skal legge opp trening og kosthold for å få bedre former på kroppen.

I tillegg lurer jeg på om hvordan man får bredere skulder og brystkasse.

Ser frem til gode svar. :gjeiper:

kjør gerilia-kardio

[lovenemo]

www.iform.no alt du trenger å vite om trening, og mer.

[Gjest Shelob]

Jeg synes heller du bør bygge på enn å slanke ned. 70 kg er lite på 180 og det lille "laget" med fett tenker jeg går med når energibehovet ditt øker i takt med treningsmengde. Dette så sant kostholdet ditt er bra selvsagt. Is, sjoko og MacD vil ikke gjøre noe for kroppen din.

Enig i at iform.no er toppers!