Effektive øvelser for å stramme opp overarmer og lår..

[Gjest Gjest]

Nå vil jeg ha bort fiskebollene! Jeg jobber stort sett alltid, så det hadde vert fint med noe som kan utføres hjemme etter arbeidstid.

Planen er å ta en økt hver dag, og gjerne øke intensiteten etterhvert, så jeg blir glad for råd om hvor mange repetisjoner som gir best utslag, når det er lurt å øke, og hvor mye?

[Gjest Nanne70]

Hei, jeg kan anbefale KK sine sider http://www.kk.no/ . Under "Trening" har de masse forskjellige trennigsprogram og øvelser for ulike deler av kroppen som du kan gjøre hjemme.

Jeg prøvde ut noen rumpe/lårøvelser derfra nå i helga som var, og jeg har en gangsperre av en annen verden fremdeles, så de er nok effektive!