hvordan legge opp treningen?

[Gjest miss_sporty]

hei!

jeg er en ganske sporty jente, jeg har trent mye opp igjennom årene.

i de siste årene har det blitt mest løping.

jeg begynner på Elixia om 14 dager og tenker å trene ca 5 dager i uka, 1-2,5 timer hver dag. (det er en vanlig mengde)

men trenger litt hjelp til å se hva jeg skal trene når, altså...

hvor mange økter styrke, utholdenhet, smidighet osv.

jeg vet jeg kan ta dette med en instruktør og, men jeg vil gjerne "planlegge" litt i forveien, blir takknemlig for alle tips!

[Chanel.No5]

Kommer litt an på målene dine ved treingen også, men sånn generelt ville jeg lagt det opp til at du får litt av alt, kanskje 2-3 økter med styrke, 2 kondisjonsøkter. Eller at du evt. velger 2 styrkeøkter, 2 kondisjonsøkter og kan en siste økt kan bestå av yoga, pilates eller en annen av den type trening.

Slik ville jeg lagt det opp hvertfall..

Endret 17. juni 2009 av Lotte27