Tips til løpetrening

[Gjest treningsglad]

Hei

Jeg har blitt veldig glad i å løpe langturer. er 35 år og har begynt løpingen de siste par årene. Har egentlig ikke vært så mye system i det og har aldri presset meg mye.

Nå har jeg noen venninner som skal løpe birkebeinerløpet og jeg har veldig lyst til å prøve meg. Noen her som har gjort det?? Hvor hardt mener dere det er for en mosjonist. Vil begynne å løpe mer de 3 månedene som er igjen med 2 eller 3 økter i uken. Målet er også at vi skal være flinke og ha noen intervalløkter.

Noen som har tips til hvordan jeg bør trene for å forberede meg til et slikt løp? Er det viktig å løpe mange lange turer?

Jeg har noen kilo for mye (7-8). Har jo lyst til å bli kvitt de og denne løpingen kan kanskje hjelpe. Tror dere jeg merker at det blir lettere å løpe hvis jeg går ned i vekt?

Lurer på om jeg skal begynne å ta noe kosttilskudd, burde jeg det?

Veldig glad hvis noen har innspill

[Chanel.No5]

Ang. trening til løpet, les denne arikkelen:

http://www.langrenn.com/cparticle92007-1743.html

[Gjest Gjest]

Takk for link:-)

Noen andre som har tips??