Ikke kunnet trene på 2-3 uker

[yoga]

Hei,

jeg har vært litt ute av drift de siste ukene og derfor ikke hatt mulighet til å trene. Håper jeg får mulighet til å ta meg en styrkeøkt på torsdag, men er det noen hensyn jeg bør ta?

Kjenner jo at muskulaturen har "svunnet litt hen", og bør jeg da ta det litt med ro i oppstarten?

Eller kan jeg gå tilbake til full styrke, og satse på at jeg ikke trener meg dårlig?

[Sekretæren]

Hvis du varmer opp med lette vekter, så merker du vel hvordan ståa er? Om du bygger deg opp mot maks, så kjenner du sikkert fort hvor det stopper. Jeg ville begynt litt rolig, men det er jo lurt uansett, dagformen har det med å svinge voldsomt noen ganger

[yoga]

Takk for svar

Har hatt en tendens til å trene meg dårlig noen ganger (altså trent for hardt), og jeg leter fortsatt etter den gyldne middelvei for å unngå det.

Og hadde vært så veldig kjedelig hvis jeg gjør det samme nå med en så lang pause bak meg..

[Sekretæren]

Trene deg dårlig? Som i å overtrene?

[yoga]

Trene deg dårlig? Som i å overtrene?

Ja, eller har innimellom litt problemer med å få i meg nok næring i forhold til det å drive aktiv styrketrening.

Ingen big deal, men bare en ekstra utfordring til tider

Og hvis jeg ikke får i meg nok mat, så er jo en klar konsekvens at jeg blir fysisk dårlig av treninga..

[Sekretæren]

Selvsagt. Har det slik innimellom, dårlig matlyst er ikke bra for formen, det sier seg selv. Anbefaler veldig å ta en shake etter trening, jeg merket faktisk enormt stor forskjell etter at jeg begynte med det!

[yoga]

Tenker du da på proteinshake?

Noen å anbefale?

[Annikken]

Støl blir du garantert uansett, så bare less på det du orker og hvil deg i 2 dager etterpå

Er det jeg bruker gjøre hvertfall

[Sekretæren]

Tenker du da på proteinshake?

Noen å anbefale?

Denne og denne er mine favoritter, med vekt på den siste Dette er måltidserstattere, dvs de gir deg all den næringen du trenger etter en trening. Litt dyre, men de er også i porsjonspakninger. Proteinfabrikken har noen billigere, men jeg er ikke fornøyd med smaken. Forsk litt rundt, og be om smaksprøver