Hjelp til sunn kostholdsplan

[Gjest Gjest]

Hei...

Jeg bør gå opp et par kilo i løpet av ca to uker, men jeg trenger virkelig hjelp her.. kan dere hjelpe meg med en ordentlig sunn kostholdsplan(inkl. frokost, mellommåltider, lunsj og kveldsmat *gjerne middag også*) som jeg kan følge i to uker og forhåpentligvis gjøre at jeg går opp i vekt, *på en sunn måte* ?

Takker for all hjelp!

[Chanel.No5]

Les litt her:

http://www.klikk.no/helse/kosthold/article339637.ece

http://www.helsedirektoratet.no/ernaering/...pp_i_vekt_51215

Kanskje dette kan hjelpe deg til å få litt pekepinn på hvilken type mat du bør spise..