Vet ikke om jeg spiser lite eller mye

[Gjest Gjest]

I dag har jeg sittet foran pc'en hele dagen.

Stod opp kl 09.

10.30: to kopper kaffe, en liten porsjon med kulturamelk, nøtter og frukt

14: tre hardkokte egg

15.30: ca 200 gram brunost

Drikker vann innimellom.

Er stappmett i magen etter å ha spist brunosten og var stappmett etter eggene også, men synes jo at jeg har spist lite mat... egentlig.

Er fysisk aktiv til vanlig, har en del muskulatur... Er dame mellom 25-35 år.

Noen som kan gi litt tilbakemelding her?

[Gjest Gjest_Fjest_*]

Dame 34 år da?

[Gjest Gjest]

Hei Sherlock Holmes ;-)

Nei, jeg er ikke dame 34 :-)

Mett, derimot... ;-)

[Gjest Gjest_maki_*]

Det varierer litt fra dag til dag,men her er dagen i dag :

Frokost: 5 lomper med prim

Mellom: 1 banan,3 ss cattagecheese

Lunch: 2 skiver med philadelphiaost,grønn salat,paprika,agurk

Mellom: 1 100g's stratos

Middag : 1 kyllingfilet med ris og bearnaisesaus

Til kvelds har jeg ikke bestemt meg enda,mulig jeg tar litt is

Til vanlig spiser jeg litt mindre søtt en hva jeg har gjort i dag,men litt godt unner jeg meg innimellom som i dag.

Jeg er normalvektig

[Gjest Gjest_Rose_*]

Noen dager er man bare ikke så sulten. Appetitten er nok normal i morgen.

[venus_]

Ta en titt i "Hva har du spist i dag?"-tråden

[Momseguri]

Jeg syns det virker som om du spiser veldig lite da....Men jeg er litt overvektig så det er muligens jeg som spiser for mye..jeg hadde nok spist skiver til både egg og brunost, altså ca.5 stk Idag har jeg spist to skiver til frokost, en med ost og skinke og en med tunfisk, også to ovnsbakte baguetter med ost og egg til lunsj, også har jeg gått en lang tur idag. Til middag skal vi grille

Endret 4. juni 2009 av Meg_457

[Gjest Gjest]

I dag har jeg sittet foran pc'en hele dagen.

Stod opp kl 09.

10.30: to kopper kaffe, en liten porsjon med kulturamelk, nøtter og frukt

14: tre hardkokte egg

15.30: ca 200 gram brunost + 3 gjendekjeks

Drikker vann innimellom.

Er stappmett i magen etter å ha spist brunosten og kjeksene og var stappmett etter eggene også, men synes jo at jeg har spist lite mat... egentlig.

Er fysisk aktiv til vanlig, har en del muskulatur... Er dame mellom 25-35 år.

Noen som kan gi litt tilbakemelding her?

Jeg håper ikke at dette er det du spiser hver dag? ikke særlig sunt i så fall.

Om du spiser for lite eller for mye ser du vel av vekta di?

Egg er forresten veldif mettende, så er ikke så rat at du blir mett av 3 egg.

Kutt ut kjeksene og spis knekkebrød og brunost i stedet.

[Gjest Gjest]

Er du redd for karbohydrater?

Jeg føler ikke du har spist mat.

Kaffe, kulturmelk, egg og brunost er ikke mat, det er deler av et måltid. Du mangler komponenter i kostholdet. Jeg sier ikke at du må spise brød, du mangler grønnsaker også.

[Gjest Frosk]

Er dette representativt for kostholdet ditt, da? 3 egg og 200 gram brunost...?

[Chanel.No5]

Anbefaler deg å lese under diskusjonen "hva har du spist dag" så kan du sammenligne litt..

[Phaedra]

Tråden er flettet.

Phaedra, mod

[Gjest Gjest]

200 g brunost inneholder faktisk over 1000 kalorier, bare så du vet det.

[Xtra_lilje]

Ehm.. ikke for å legge meg opp i kostholdet ditt, men hvordan klarer du å spise 200 gram brunost?? er ikke en skive ca 20-30 gram?

[Gjest Gjest_norah_*]

I dag har jeg sittet foran pc'en hele dagen.

Stod opp kl 09.

10.30: to kopper kaffe, en liten porsjon med kulturamelk, nøtter og frukt

14: tre hardkokte egg

15.30: ca 200 gram brunost

Drikker vann innimellom.

Er stappmett i magen etter å ha spist brunosten og var stappmett etter eggene også, men synes jo at jeg har spist lite mat... egentlig.

Er fysisk aktiv til vanlig, har en del muskulatur... Er dame mellom 25-35 år.

Noen som kan gi litt tilbakemelding her?

jeg kunne kommentert mye her, men først av alt vil jeg si at du har et veldig usunt og lite variert kosthold. med usunt mener jeg ikke kalorier, men at du ikke får i den den kosten du trenger.

i tilllegg virker det helt rart å spise slik? 200g brunost?

du bør spise undt 2000 kalorier - og starte dagen med en frokost. ikke kaffe.

noe som tilsvarer rundt to brødskiver med pålegg, et glass melk/youghurt e.l og frukt(ta gjerne frukt og nøtter hvis du heller vil det.)

så følgr du opp med lunch, middag, og en liten kvelds.

ikke glem mellommåltider som gjerne kan bestå av grønnsak/frukt/cottage cheese/youghurt e.l.

i ethvert måltid skal du ha proteiner, fett og karbohydrater(fullkorn/sakte).

og det gjelder uansett:=)

kjøp deg ei grunnleggende kostholdsbok(ikke slankebøker......) som gir deg god informasjon om hva du trenger.

[Gjest Gjest_Vanessa_*]

Selv skjønner jeg ikke hvordan dere har (råd) eller tid til å spise en hau av mellommåltider!? Misunner dere masse!

[Chanel.No5]

Selv skjønner jeg ikke hvordan dere har (råd) eller tid til å spise en hau av mellommåltider!? Misunner dere masse!

Tar nå ikke mer enn 30 sek å spise en banan da..