Hvor mange kcal trener du bort om dagen?

[Gjest Gjest]

Hvor mange kcal forbrenner dere ca på treningen?

Jeg fant nettopp ut at de 200kcal som jeg var så "stolt" over å trene bort, kun er 3 egg eller en liten hånd med potetgullflak!!

Hvor mye må man egentlig trene for å gå ned da? Jeg blir bra svett av 100 kcal på ellipsemaskinen....

[Leifr]

Hvor mange kcal forbrenner dere ca på treningen?

Jeg fant nettopp ut at de 200kcal som jeg var så "stolt" over å trene bort, kun er 3 egg eller en liten hånd med potetgullflak!!

Hvor mye må man egentlig trene for å gå ned da? Jeg blir bra svett av 100 kcal på ellipsemaskinen....

Vi går ikke ned av å trene, men av å spise mindre og/eller riktigere.

Trening er for å forbedre sammensetningen av kroppen, bli sterkere, og/eller forbedre kardiovaskulær helse. Når vi trener må vi ganske riktig spise litt mer for ikke å få for stort kaloriunderskudd, siden vi forbrenner litt mer.

[stella K]

Hvor mange kcal forbrenner dere ca på treningen?

Jeg fant nettopp ut at de 200kcal som jeg var så "stolt" over å trene bort, kun er 3 egg eller en liten hånd med potetgullflak!!

Hvor mye må man egentlig trene for å gå ned da? Jeg blir bra svett av 100 kcal på ellipsemaskinen....

trener man en times tid med høy intensitet, så forbrenner man vel rundt 700-800 kcal. og så legger du om kosten slik at du spiser sunnere, da er det ingen hokus pokus å gå ned

[breathless*]

200 kcal mindre om dagen er 8 kg på et år! Så selv om det kanskje kan virke lite nå så tenk om du ikke hadde trent i det hele tatt

[Chanel.No5]

Tenk også på alle de andre helsegevinstene disse 200 kaloriene du forbrenner ved trening gir deg. Det bør også motiere deg til å fortsette med trening! Øk intensiteten eller lengden på en økt eller to i uken om det betyr mye for deg å brenne mer, men ikke bare tren for å brenne, det skal også være gøy å trene, det skal gi deg energi, glede og ett bedre liv generelt å opprettholde gode treningsrutiner