SUNN ukesmeny

[summerrain]

Jeg sliter litt med å spise sunt. Og det er rett og slett fordi jeg har for lite kunnskap og ikke er kreativ nok! Derfor spør jeg dere om hjelp.

Kan noen komme med eksempler på en sunn ukesmeny?

Takk til alle som tar seg tid til å hjelpe meg:)

[Nemesis]

Kanskje du kan ta deg en titt på disse oppskriftene. De er blitt vist på sunt og godt på tv2. http://www.tv2underholdning.no/suntoggodt/article2716626.ece

[venus_]

Se i middagstråden, mye sunt der

[Malibulita]

Er det middager du lurer på, eller måltider for hele dagen? Vil du spise sunt for å slanke deg, eller for å få en bedre helse og være mer opplagt?

Jeg er ganske flink, syns jeg selv, til å være kreativ og lage sunn middag. Jeg unngår å tilsette salt og fett, bruker magre og sunne varianter (målet mitt er vektreduksjon, men mye salt og fett er ikke bra for helsa generelt heller).

Tips til middagen:

- lag gryteretter med rent kjøtt

- evt karbonadedeig istedet for kjøttdeig

- lag saus av yoghurt/kesam og tomatpurre, tilsett saltfritt krydder

- bruk de grønnsakene du liker, eksperimenter litt med smakfulle typer

- frisk ingefær, gjerne i kombinasjon med yoghurt-sausen som jeg nevnte over

Tips til kos:

- varm eple med strødd kanel over i steikovnen

- skjær opp god frukt, som melon, jordbær, appelsin i tynne skiver osv, bruk mager kesam med vanilje som dip

- ta med oppskåret frukt i boks på skole/jobb, mye mer fristende enn å dra opp et eple fra veska

- grønnsaker med dip av kesam og krydder med mindre salt i

- IKKE light drikke, som sukkerfri saft eller brus. Det er ikke sunt, og det fører gjerne til rask sultfølelse. Vann er beste tørstedrikken!