Hvor lite karbohydrater?

[Gjest Gjest_pasta_*]

Jeg har alltid vært veldig svak for karbohydrater, men har nå bestemt meg for å kutte ned. Har regnet ut dagens karbohydratinntak, og det ble 83,5 g.

Er dette mye? Eller normalt?

De som går på ketolyse, hvor lite skal de ha?

Jeg har ikke tenkt å være ekstrem, må ha havregrøten min til frokost hvertfall.

[Inx]

Jeg har alltid vært veldig svak for karbohydrater, men har nå bestemt meg for å kutte ned. Har regnet ut dagens karbohydratinntak, og det ble 83,5 g.

Er dette mye? Eller normalt?

De som går på ketolyse, hvor lite skal de ha?

Jeg har ikke tenkt å være ekstrem, må ha havregrøten min til frokost hvertfall.

Man "pleier" å si maksimalt 30-50g karbohydrater om dagen hvis du vil komme i ketose

Du kan kjøpe no greier på apotek for å teste om kroppen er i ketose, husker ikke hva det heter desverre...

[Chanel.No5]

Ser at mange abefaler www.lavkarbo.no for svar på slike spørsmål og annet tilsvarende..

[Gjest Gjest]

Anbefalt daglig inntak av karbohydrater for en gjennomsnittlig kvinne som IKKE følger noen diett etc er på 270 g. Så du ligger godt under.

[Gjest ts]

Takk

Det var det jeg mente. Skal ikke ta helt av, bare kutte ned.

Får se hvordan det går!

[Noli]

Folk på ketolyse-kuren har 20 gr. karbo som en "tommelfingerregel", men hver person må selv finne ut hvor grensen går. De er også opptatt av hvor karbohydratene kommer fra, de skal hovedsaklig komme fra grønnsaker over jorden. På ketolyse kan du ikke spise havregrøt.

Kosthold med mindre enn 100 gr. karbo i døgnet regnes som lavkarbo.

På apotek og noen Meny-butikker kan du kjøpe ketolysestix. De er noen "pinner" man tisser på, som måler ketoner i urinen. Får du utslag er du i ketose uavhengig av hvor "sterkt" utslag du får.

Om havregrøten er viktig for deg, anbefaler jeg deg å sjekke ut Fedon Lindbergs kostholdsfilosofi. http://www.fedon.no/

Endret 22. mai 2009 av Noli