bra treningsprogram?:)

[Gjest Gjest]

Hei!

På "Tren med Bedre Puls" er det en som viser et 30 minutters treningsprogram(vet ikke hvordan en legger ut link.. )

Er dette noe en kan gjøre 3 ganger i uken og merke at en blir strammere? Eller vil jeg ikke merke så veldig stor effekt av det?

[Chanel.No5]

Om du ikke trener noe nå og begynner med dette så vil du nok merke det på kroppen etterhvert. Vet ikke noe om kostholdet ditt eller hva du ønsker å oppnå, men begynn med dette du og øk intensiteten og tiden litt etterhvert for videre fremgang! Om dette bare er kondisjonstrening så anbefaler jeg deg å starte med styrketrening i tillegg siden du ønsker å stramme litt opp=)

Endret 1. mai 2009 av Lotte27

[Gjest ts]

Og jeg som trodde dette var styrketrening hehe..sier vel seg selv da at trening er nytt for meg:)

Spiser nå kornblandinger til frokost og kvelds, brødmat til lunsj og middagsmat går mye i ris og fullkornspasta med f.eks kylling, kjøttdeig og endel grønnsaker til. Prøver slutte å skeie ut med søtsaker, har alltid pleid å spise mye av det, og altfor mye brus..

Noen forslag til øvelser for styrketrening?

Målet er å stramme opp og få litt muskler, og helst med raskt resultat

Er 153/44 kg.