Løpe i slak nedoverbakke

[Gjest Gjest]

Jeg er en normalt trent slank ung person, men har ikke jogget på lenge.

Bor midt i en by, så eneste alternativ er asfalt. Har gode joggesko.

Her jeg bor er det nesten ingen rette flater, det går mest opp og ned, men ikke veldig bratte stigninger. Jeg har en løype hvor det er en del bratte oppoverbakker som jeg går fort, og en del slake lange nedoverbakker hvor jeg løper.

Jeg har hørt noe om at nedoverbakker er belastende for knær og at man bruker 'feil' muskler når man løper de, men dette er ganske slake nedoverbakker der jeg ikke føler jeg må bruke kroppen for å bremse farten, det er mer som om det bare blir lettere å løpe (naturlig nok).

Burde jeg ikke gjøre dette så ofte eller tror dere jeg kan ta denne løypen annenhver dag et par måneder?

[Gjest Bolledeig]

Løping i nedoverbakker innebærer en høyere skaderisiko. Om du ikke er spesielt tung, ikke har skader fra før eller noe ville jeg bare prøvd forsiktig. Kroppen er ganske flink til å si ifra om det er noe den ikke liker, om man bare hører etter