Flat mage

[Gjest Gjest]

Jeg har en mage som stikker veldig mye ut. Det ser ut som om jeg er høy gravid.

Så det jeg lurer på er om alle kan få flat mage?

Og vet dere hvordan?

[Gjest Gjest]

Det har mye med kosthold å gjøre. Enkelte typer mat gjør en oppblåst. Generelt vil mye karbohydrater og sukkerholdige varer gjøre det med en. Men det er nok individuelt hvor oppblåst en blir av denne typen mat: noen mer enn andre.

Helt flat mage må man nok trene en del for også.

[Chanel.No5]

Enig med innlegget over ang. å reagere på enkelte matvarer. Ett tips for å unngå oppblåst mage er å drikke vann og ikke for mye av kulsyreholdige drikker.

For å fjerne fett på magen må du trene kondisjon/fettborbrenning.

Det er ikke mulig å punktslanke så du må trene hele kroppen og gi den sunn mat, ett kosthold bestående av hyppige små måltider som er næringsrike.

Du MÅ også ha tålmodighet!

[Cognizance]

Det kan hjelpe å stramme opp magemusklene også. For eksempel ved å gjøre planken.

Og å strekke hofteleddsbøyeren og trene på å aktivere gluteus maximus, slikt at man unngår ei kroppsholdning med overdreven svai nederst i ryggen, og utstikkende rumpe og mage.