Er det mulig å trene oppstramming på hele kroppen som synes i løpet av 1mnd.

[Gjest Gjest]

Reiser til syden om 1 mnd og lurer på om jeg kan gjøre noe for å stramme opp HELE kroppen og at det faktisk synes i løpet av 1 mnd.

Om jeg går ned noen cm i prossessen er det et veldig pluss.

Treningsapperater jeg har er:

- elipsemaskin

- ergometersykkel

- manualer (håndvekter)

- hoppetau

Hva bør jeg trene, hvor ofte og lenge?

Noen glupe hoder her som vet hva som hjelper litt raskt;)

Takker for alle innspill og ønsker alle en riktig god helg!

[Chanel.No5]

Klarer du å legge inn en tre kondisjonsøkter på 20-60 min, kommer an på intensiteten du kjører og en 2-3 styrkeøkter per uke så skal du fint kunne se resultater. Hadde ikke anbefalt så mye trening hadde det ikke vært for at du har dårlig tid. Fokuser på tung styrke og få pulsen godt opp under kondisjonsøktene. Veldig viktig at du ihvertfall har en om ikke to hviledager i uken også. Ville kjørt feks:

Mandag: Kondisjon

Tirsdag: Styrke

Onsdag: Kondisjon

Torsdag: Styrke

Fredag: Kondisjon

Lørdag: Hvile

Søndag: Styrke eller en god tur/noe aktivitet ute kanskje.

Varier kondisjosøktene på aktiviteter og apparater du ønsker og øk vekter på styrkeøvelsene så skal du se resultater. Legg gjerne inn en hviledag på feks. onsdag om det føles nødvendig!

[Caramela]

Vil bare legge til at du bør også tenke over hva du putter i munnen

[Chanel.No5]

Vil bare legge til at du bør også tenke over hva du putter i munnen

Gikk ut ifra at TS hadde dette under kontroll siden det bare var spørsmål om trening, men du har selvfølgelig helt rett!!