Stramme opp og ned i vekt

[Gjest Gjest_gjest_*]

Frokost : Havregrynsgrøt og eggehvite , frukt

Skole : Fruktsalat

Lunsj : Pastasalat

Middag : Kyllingfilet med ris og kokte grønnsaker

Kveld : Eggehviteomelett med rød og grønn paprika

Ser dette bra ut når jeg bruker fullkornpasta og fullkornris, drikker mye vann og trener 4 ganger i uka med kombinasjon av kondisjon og styrke ?

Vekten er 70 kg og jeg er 163 høy . Vil ihvertfall komme under 60 kg.

Noen tips eller synspunkt på kostholdet ?

[Chanel.No5]

Ser veldig bra ut dette! Om porsjonene er normal størrelse på så skal du nok få oppfylt det du ønsker. Pass på å få nok søvn også og ha tålmodighet