6-pack

[Gjest Gjest]

Hei!

Jeg er en gutt i starten av 20-årene som ønsker å få 6-pack.

Kroppsformen min er slank, men jeg har noe magefett, men magen er ganske flat når jeg står.

Det jeg lurer på er hvordan kan jeg kalre å få 6-pack før sommeren på en mest mulig effektiv måte uten at jeg må slite meg helt ut?

[galskap]

før sommeren med magefett? næh det tviler jeg på. og skal du få det fortest mulig må du nok jobbe for det ja. tren kondisjon for å brenne fett og tren 2-3 forskjellige mageøvelser 3-4 ganger i uka. og legg om kostholdet om du ikke allerede spiser sunt. og spis proteiner. de som bygger musklene våre vettu;)

Lykke til!

[Chanel.No5]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=57052.0

Les litt her, ligger også en link i innlegget!