kcal på trening?

[Gjest NS]

Hvor mange kcal forbrenner dere gj.snittlig på trening? Pleier å ligge på mellom 350-600...

[Gjest :)]

Ligger som regel på 450-600 kcal med kondisjonstreningen.

Så kommer det jo noen i tillegg med styrketreningen, vet ikke hvor mye det er.. Når jeg trener går jeg også 40 min til sammen frem og tilbake! Så blir en del tilsammen dette.

[Ladylike]

Pleier å ligge på en 450 til en 800/900 i timen på det hardeste..

[Passive]

Hvordan vet dere hvor mye dere forbrenner?

[Gjest svanungen]

Hvordan vet dere hvor mye dere forbrenner?

Bruker pulsklokke

Har lagt inn vekt, alder, høyde og kjønn og makspuls.

Ut fra det, beregner klokken antall kcal man forbrenner.

Siden jeg har en god del kilo for mye, er forbrenningen også høyere, så ligger gjerne på rundt 600-1100 kcal i løpet av en time (varierer om det er styrketrening eller spinning/kardio).

[Annikken]

Jeg har ikke trent skikkelig på 14 dager og har likevel mistet fett... hvordan forklarer dere den da?

(Tips: Å regne ut forbrente kcal er kun illustrerende)

Det var dagens sursokk! Hehe