Hjelp!! Flat rumpe...

[Gjest Anonymous]

Jeg er SÅ misfornøyd med rumpa mi! den er så tynn og flat

Trenger tips til hvordan jeg kan oppnå en fyldigere rumpe(sprettrumpe)

noen som har noen gode tips å komme med??

Håper på svar.... :D

[Gjest lekebøll]

Noen er født med sprett, andre ikke.

De som ikke er det, kan selvsagt jobbe med saken, men jeg vet ikke hvor langt det er mulig å komme på prosjektet...

Tviler på at alle fitness-damene er slik naturlig, så det er sikkert mulig, men de damene bruker ekstremt mye tid på trening, da.

Det er i alle fall styrketrening som skal til.

Du må "bygge ut" musklene for å få "høy" rumpe.

Og ja - da får du større rumpe - men det er jo poenget!

Jeg ville kombinert sykling, løping etc., med tøffe økter i studio med øvelser på setemusklene.

Alle øvelser der du trekker beinet tilbake, går på rumpa (spør instruktørene).

For å få musklene til å vokse, er det smart å legge på tunge vekter.

Du må slite for skjønnheten.

[Gjest Anonymous]

Hei,

Steppemaskin er løsningen! Da får du en skikkelig fin sprettrumpe, ikke så stor som J-Lo's.....

Du kan få kjøpt en til kr. 2000,00 på Spin på Majorstuen, jeg har brukt den i over ett år, og synes den er kjempebra. Fine muskler i beina får du også.

[Kalas]

Sykling og step er tingen for en snasen rompe. Jeg syntes rompa mi var for flat før, men nå ser den både rundere og strammere ut!

[Gjest Lady-M]

- Knebøy med stang eller hantler

- Utfall med stang eller hantler

- Intervall trening

- Step

8)

[Gjest 10na]

Du kan jo kjøpe deg en av de nye buksene da........ som har rumpe-innlegg a la push-up bh'en?

[Gjest Fuglehue]

Sitt ned og spis masse så får du flesk på rassatuten