"Dype knebøy er ikke bra for knærne"

[Cognizance]

De aller færreste trener knebøy slik det bør trenes, med stanga i nedre posisjon og hoftekammen under knehøyde på bunn.

Mange går ikke dypt ned fordi de tror dype knebøy kan skade knea. Sannheten er jo at det er helt omvendt, dype knebøy er omtrent ufarlig for knea - hvis man gjør det riktig, mens med høye knebøy ber man om knebråk.

Hvordan oppstår slike myter, og hvorfor opprettholdes de så lenge?

[Leifr]

Mange går ikke dypt ned fordi de tror dype knebøy kan skade knea. Sannheten er jo at det er helt omvendt, dype knebøy er omtrent ufarlig for knea - hvis man gjør det riktig, mens med høye knebøy ber man om knebråk.

Ja, ellers hadde det jo stått ganske dårlig til med alle verdens styrkeløftere. For ikke å nevne olympiske vektløftere; der snakker vi om dybde.

Hvordan oppstår slike myter, og hvorfor opprettholdes de så lenge?

Godt spørsmål. Denne myten ser også ut til å være nokså utbredt blant leger, av en eller annen grunn.

[Fantomina]

.

Endret 29. oktober 2015 av Fantomina

[Cognizance]

Hva er å ha stanga i nedre posisjon? Finnes det en øvre posisjon?

Ja: